Ajudar as famílias a identificar seus próprios pontos fortes como alicerce para criar um futuro positivo através de desenhos e reflexões compartilhadas
Duração: 90 minutos
Participantes: 4-12 pessoas
Papel, canetas e canetinhas de várias cores, objeto da palavra, itens para o centro
Ajudar as famílias a identificar seus próprios pontos fortes como alicerce para criar um futuro positivo
É sempre importante que se marque o início deste espaço intencional de círculo. Se a abertura sugerida não for apropriada, é essencial que se ache outra abertura. Leia pausadamente e permita tempo para a respiração.
É sempre importante marcar o início deste espaço intencional de círculo.
MEDITAÇÃO DA RESPIRAÇÃO CONSCIENTE
Leia a seguinte meditação num ritmo calmo e relaxado:
Sente-se confortavelmente. Se você se sentir bem em fechar os olhos, feche-os. Se você não quiser fechá-los, encontre um lugar à sua frente onde você possa fixar seu olhar de maneira gentil – talvez sobre a mesa, no chão ou na parede do lado oposto de onde você está sentado.
Agora respire profundamente quatro vezes. Sinta seu peito levantando e baixando à medida que você toma o ar e depois o solta. Cada vez que você tomar ar, imagine que você está inspirando uma sensação de calma e tranquilidade.
CONECTANDO-SE COM A RESPIRAÇÃO:
Quando você soltar o ar, deixe que todo o estresse saia de seu corpo. Solte os ombros e deixe-os relaxados. Deixe que os músculos dos olhos e da face relaxem e suavizem. Solte todo o estresse de seu corpo.
Continue respirando, e simplesmente preste atenção à sua respiração. Uma parte de seu corpo para se concentrar na respiração é o seu nariz. Observe como o ar entra pelas suas narinas. Talvez o ar seja mais frio quando você inspira e levemente mais aquecido quando você expira.
Siga a respiração quando você estiver soltando o ar até o fim. Outra parte do corpo para prestar atenção ao respirar é seu abdômen. Às vezes pode ajudar se você colocar suas mãos gentilmente sobre seu abdômen – como se você estivesse segurando uma bola de basquete.
Repare como seu abdômen se expande quando você toma o ar e o ar enche seus pulmões. Quando você solta o ar, você vai sentir seu peito e seu abdômen afundando, como quando você esvazia uma bola de basquete.
ENCONTRANDO SEU RITMO NATURAL:
Deixe sua respiração ir e vir de forma natural. Você não precisa "tentar" respirar profundamente ou regularmente. Simplesmente deixe que o ritmo natural de seu corpo aconteça. Não é para você mudar sua respiração; só preste atenção no que já está acontecendo.
Enquanto você está sentado respirando em silêncio, sua mente naturalmente vai divagar. Cada vez que isso acontece, você não tem de se preocupar em trazer gentilmente sua atenção de volta para sua respiração.
Se você ouvir um som que lhe distrai, simplesmente diga para si mesmo "som" e volte a prestar atenção à sua respiração. Repito, sua mente pode divagar muitas vezes enquanto você estiver praticando a respiração consciente. Não há problema nisso. Cada vez que você perceber que isso está acontecendo, traga gentilmente sua atenção de volta à respiração.
RETORNANDO:
Quando você estiver pronto, abra seus olhos devagar e traga sua consciência de volta para essa sala e para todos nós que estamos sentados aqui.
Envolver os participantes na geração de valores e diretrizes é um ponto crítico na criação do espaço seguro para o Círculo. O processo engaja o grupo na responsabilidade de manter o espaço seguro. O objeto da palavra pode ser suspenso por períodos curtos de tempo durante atividades de brainstorming.
Apresente o Objeto da Palavra
Explique como funciona.
Passe o objeto da palavra, convidando os participantes a se apresentarem, se eles ainda não se conhecerem, ou para verificar se o Círculo já se encontrou antes. Não sugerimos que o facilitador, nessa rodada, seja o primeiro a falar.
Geração de Valores e Diretrizes
Se o círculo já se encontrou antes, reveja e exponha os valores e as diretrizes do círculo anterior. Se for o primeiro encontro do círculo, estabeleça uma base de valores, usando uma das técnicas descritas em "Dicas para Estabelecer Valores no Círculo".
Após estabelecer os valores, desenvolva as diretrizes para o círculo, pedindo aos participantes que expressem um acordo que seja importante para a sua participação no Círculo. Passe o objeto da palavra. Registre as diretrizes e coloque-as em um lugar à vista de todos.
Forneça materiais de desenho variados. Permita tempo suficiente para a criação artística. Encoraje a identificação de pontos fortes genuínos e específicos. Mantenha um ambiente positivo e de apoio durante todo o processo.
Criação do Desenho
Peça a cada membro da família que faça um desenho de sua família. Pode ser um desenho da família em si ou um desenho que mostre a família em uma comemoração ou passeio, etc.
Compartilhamento dos Desenhos
Passe o objeto da palavra e permita que cada participante compartilhe a história de seu desenho.
Identificação de Pontos Fortes Individuais
Peça então aos participantes que olhem de novo o seu desenho e identifiquem um ponto forte para cada pessoa no desenho da família. Escreva o ponto forte abaixo do desenho do personagem no desenho.
Compartilhamento dos Pontos Fortes Individuais
Passe o objeto da palavra novamente em volta do círculo e peça aos participantes que identifiquem o ponto forte de cada pessoa em seu desenho e falem sobre exemplos desse ponto forte.
Identificação de Pontos Fortes da Família
Agora olhem novamente para seu desenho e identifiquem de 1 a 3 pontos fortes que sua família possui como um todo e escreva esses pontos fortes no desenho.
Compartilhamento dos Pontos Fortes da Família
Passe o objeto da palavra e convide os participantes a compartilharem os pontos fortes da família que eles escreveram e como esses pontos fortes ajudam a família no dia a dia.
Reflexão sobre o Processo
Passe o objeto da palavra e pergunte: "Como você se sentiu ao pensar e ao identificar os pontos fortes de sua família e ouvir dos outros membros da sua família a respeito dos pontos fortes individuais e coletivos?"
Compromisso Diário
Passe o objeto da palavra novamente com a seguinte pergunta: "Agora que você identificou alguns pontos fortes, pense em alguma coisa que você pode fazer todos os dias para lembrar dos pontos fortes positivos que sua família tem?"
Este é o momento de encerramento das reflexões. Permita que cada pessoa tenha seu momento para falar, mas mantenha o foco no fechamento. Como facilitador, seja o último a compartilhar.
Passe o objeto da palavra convidando os participantes a compartilharem seus pensamentos a respeito do círculo. Você poderá também pedir que os participantes se manifestem usando uma palavra que resuma como eles estão se sentindo neste momento, quando o círculo está por terminar.
Sugerimos que o facilitador seja o último a falar.
Em um círculo é sempre importante marcar o final desse espaço intencional. Se o fechamento sugerido não for adequado para o seu círculo, encontre ou crie outro fechamento que você sinta que é o melhor para seu círculo.
ESPERANÇA
Esperança é ter Fé
De que o Poder do Espírito
Para nos curar é
Maior do que
Qualquer outro Poder
De nos Ferir e nos Destruir.
Martin Luther King
Agradeça a todos por terem vindo e participado do círculo.
Possíveis Círculos Após Este:
Círculos subsequentes podem reforçar sentimentos verdadeiros dos pontos fortes individuais e da família.
• Um segundo círculo poderia acontecer com os membros da família fazendo um desenho daquilo que eles mais têm orgulho deles mesmos como indivíduos.
• A atividade principal em um terceiro círculo pode ser que cada membro da família pegue o nome de outro membro de dentro de uma cestinha com o nome de todos dentro, e façam um desenho daquilo que tem mais orgulho daquela pessoa como membro individual dessa família.
• A atividade principal em um terceiro círculo pode ser que as pessoas escolham um ponto forte que eles têm e que o escrevam em uma cartela juntamente com seu nome. E enfeitem essa cartela. Todos os cartões podem ficar expostos na casa da família.