Círculo 'Quem Sou Eu de Verdade?' - Autoconhecimento Profundo

Promover a autorreflexão em um nível mais profundo do que a maioria normalmente experimenta e aumentar a autoconsciência através de exercícios práticos de identificação pessoal.

Malabarismo em Grupo

Convide todos para ficarem em pé no círculo em um espaço aberto que estiver disponível, ou em suas cadeiras, se não houver espaço diferente.

INSTRUÇÕES:

1. Primeiro Padrão (5 minutos):
- Peça a todos que ergam uma mão
- Dê um bichinho à pessoa ao seu lado
- Peça-lhe que chame o nome de alguém no grupo e então jogue o bichinho para aquela pessoa
- A pessoa que foi chamada e pegou o bichinho chama alguém e joga para a pessoa chamada
- Isso continua até que todos tenham sido chamados e tenham pegado o bichinho jogado para eles
- Depois que a pessoa for chamada, ela baixa a mão para que os outros saibam que não devem chamá-la de novo
- Cada um deve prestar atenção e lembrar para quem eles jogaram o bichinho, porque repetirão esse padrão várias vezes
- A última pessoa a recebê-lo vai jogá-lo para a pessoa que começou

2. Acelerando o Hamilton (3-5 minutos):
- Peça ao grupo que repita o padrão, mas que o façam mais rápido
- Lembre-os de que é importante que chamem o nome antes de jogar
- Após algumas pessoas dentro do padrão da primeira vez, pegue mais um bichinho e entregue-o à pessoa que iniciou
- Logo, acrescente mais um e mais outro, até que haja 4 a 7 brinquedos voando para lá e para cá

3. Inversão do Padrão (2-3 minutos):
- Faça-os continuar por um tempo e então diga: "PAREM – PAREM TODOS ONDE ESTIVEREM"
- Peça-lhes então que invertam o padrão, isto é, que joguem o bichinho para quem lhes jogou antes
- Deixe que continuem por mais uns momentos
- Recolha todos os brinquedos à medida que chegam até a pessoa ao seu lado, que foi quem iniciou a brincadeira
- Peça que voltem aos seus lugares

REFLEXÃO (OPCIONAL):
Você pode passar o objeto da palavra para que os participantes falem sobre como se sentiram, mas não é essencial. Você pode falar sobre as ocupações de nosso dia e de como nós temos de fazer malabarismos com tantas coisas. Esta atividade traz humor e propicia que as pessoas se soltem, mesmo estando em um lugar diferente. Também começa a unir o grupo como uma comunidade.

Rodada de Apresentação/Check-in

Apresente o Objeto da Palavra
Explique como funciona antes de iniciar a rodada.

Passe o objeto da palavra, convidando os participantes a se apresentarem, se eles ainda não se conhecerem, ou para verificar se o Círculo já se encontrou antes.

Perguntas sugeridas:
- Como você está se sentindo neste momento?
- O que você espera descobrir sobre si mesmo hoje?
- Qual é uma palavra que descreve quem você é?

Não sugerimos que o facilitador, nessa rodada, seja o primeiro a falar.

GERAÇÃO DE VALORES E DIRETRIZES

Se o círculo já se encontrou antes, reveja e exponha os valores e as diretrizes do círculo anterior. Se for o primeiro encontro do círculo, estabeleça uma base de valores.

Envolver os participantes na geração de valores e diretrizes é um ponto crítico na criação do espaço seguro para o Círculo. O processo engaja o grupo na responsabilidade de manter o espaço seguro.

Após estabelecer os valores, desenvolva as diretrizes para o círculo, pedindo aos participantes que expressem um acordo que seja importante para a sua participação no Círculo. Passe o objeto da palavra. Registre as diretrizes e coloque-as em um lugar à vista de todos.

ATIVIDADE PRINCIPAL: Exercício 'Quem Sou Eu de Verdade?'

ETAPA 1: Reflexão Individual (10-15 minutos)

Distribua a folha de exercícios "QUEM SOU EU DE VERDADE?" a todos os participantes, incluindo os facilitadores.

Peça aos participantes que completem a folha, escrevendo respostas para cada linha:

EU SOU _____________________________________________
EU SOU _____________________________________________
EU SOU _____________________________________________
EU SOU _____________________________________________
EU SOU _____________________________________________
EU SOU _____________________________________________

INSTRUÇÕES IMPORTANTES:
- Observe que as perguntas foram deliberadamente repetidas para ajudar as pessoas a irem além de suas respostas usuais, a fim de ver o que elas encontram
- Peça a todos que preencham suas folhas em silêncio, para que possam ouvir suas próprias respostas que vêm de dentro deles mesmos
- Se você tiver espaço disponível suficiente, convide-os a irem para um canto, ou para um espaço seu para se concentrarem na tarefa
- Reserve 10 a 15 minutos para que os participantes completem sua folha

ETAPA 2: Primeira Rodada de Compartilhamento (10 minutos)

Traga-os de volta para o círculo. Passe o objeto da palavra e pergunte-lhes:
- Como se sentiram completando a folha?
- Como reagiram à atividade?

ETAPA 3: Rodadas de Reflexão Aprofundadas

Rodada 1 - Surpresas (8-10 minutos):
Passe o objeto da palavra novamente e peça-lhes que escolham uma resposta da sua folha ("Eu sou_____") que eles acham que surpreenderá os outros e então que falem sobre por que isso poderá surpreender os outros.

Rodada 2 - Aspectos Positivos (8-10 minutos):
Passe o objeto da palavra novamente e peça-lhes que escolham uma resposta de sua folha ("Eu sou_______") com a qual eles se sentem muito bem.

Rodada 3 - Constância vs. Variabilidade (10-12 minutos):
Peça aos participantes que olhem suas respostas ("Eu sou ___") e marquem:
- Quais respostas são verdadeiras o tempo todo com um T
- Aquelas que são verdadeiras parte do tempo com um P

Passe o objeto da palavra e peça-lhes para identificar uma resposta que é sempre verdadeira e uma que é verdadeira parte do tempo.

Rodada 4 - Autodescoberta (8-10 minutos):
Passe o objeto da palavra e pergunte aos participantes se eles aprenderam alguma coisa sobre eles mesmos que não haviam percebido antes.

Rodada 5 - Conexões Inesperadas (8-10 minutos):
Pergunte aos participantes se eles viram ligações inesperadas ou experiências similares que mais alguém teve que eles não tinham imaginado.

Rodada de Check-out

Passe o objeto da palavra convidando os participantes a compartilharem seus pensamentos a respeito do círculo.

Perguntas sugeridas:
- Como você se sente agora que exploramos "quem somos de verdade"?
- O que você leva desta experiência?
- Qual foi a descoberta mais significativa sobre você mesmo?
- Como essa reflexão pode impactar sua vida cotidiana?

Se o tempo for limitado:
Você poderá também pedir que os participantes se manifestem usando uma palavra que resuma como eles estão se sentindo neste momento, quando o círculo está por terminar.

Sugerimos que o facilitador seja o último a falar.

Em um círculo é sempre importante marcar o final desse espaço intencional.

Leia o Poema de Mary Oliver:

Você não tem de ser bom.
Você não tem de andar de joelhos
Ao longo de cem milhas pelo deserto em arrependimento.
Você só tem de deixar o tenro animal do seu corpo
amar o que ama.
Conte-me sobre o desespero, o seu, e eu lhe falarei do meu.
Enquanto isso, o mundo gira.
Enquanto isso, o sol e os claros cristais da chuva
estão se movimentando no horizonte,
sobre as pradarias e sobre as árvores frondosas,
sobre as montanhas e sobre os rios.
Enquanto isso, os gansos selvagens, no alto do céu limpo e azul,
estão se encaminhando para casa de novo.
Quem quer que você seja, não importa sua solidão,
O mundo se oferece para sua imaginação,
chama você como os gansos selvagens, ásperos e estimulantes
muitas e muitas vezes,
anunciando seu lugar na família das coisas.

Fonte do Poder

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Agradeça a todos por terem vindo e participado do círculo.