Roda da Conexão pela Reciprocidade

Identificar valores humanos compartilhados e desenvolver uma disposição coletiva de aprendizado mútuo, estabelecendo as bases para relações respeitosas e autênticas através da confiança de que todos se importam com o bem-estar uns dos outros.

Leitura contemplativa sobre autenticidade e coragem de viver:

O CONVITE

"Não me interessa o que você faz para ganhar a vida.
Eu quero saber pelo que você sofre e se você ousa sonhar em ir de encontro ao desejo do seu coração.

Não me interessa a sua idade.
Eu quero saber se você vai arriscar parecer um tolo por amor, pelo seu sonho, pela aventura de estar vivo.

Não me interessa que planetas estejam no quadrante da sua lua…
Eu quero saber se você tocou no centro de sua própria tristeza, se você se abriu com as traições da vida, ou se você se encolheu e se fechou por medo de mais dor.

Eu quero saber se você consegue suportar a dor, minha ou a sua própria, sem escondê-la, ou diminuí-la, ou consertá-la.
Eu quero saber se você pode sentir alegria, a minha ou a sua própria, se você pode dançar loucamente e permitir que o êxtase percorra seu corpo até a ponta dos seus dedos sem alertar-nos para que sejamos realistas e sem lembrar-nos das limitações do ser humano.

Não me interessa se a história que você está me contando é verdadeira.
Eu quero saber se você consegue desapontar alguém para ser verdadeiro consigo mesmo; se você consegue suportar a acusação de traição e não trair sua própria alma.

Eu quero saber se você consegue ver beleza mesmo quando não for belo todos os dias. Eu quero saber se você consegue conviver com o fracasso, seu e meu, e ainda assim ficar à beira do lago e gritar para a lua cheia prateada "Sim".

Não me interessa saber onde você mora ou quanto dinheiro você tem. Eu quero saber se você consegue levantar depois da noite de dor e desespero, exausto e machucado até os ossos, e fazer o que é necessário ser feito para alimentar as crianças.

Não me interessa quem você é ou como você chegou até aqui. Eu quero saber se você vai ficar no centro do fogo comigo sem se encolher.

Não me interessa onde, ou o quê, ou com quem você estudou. Eu quero saber o que sustenta você a partir do seu interior, quando todo o resto desmorona.
Eu quero saber se você consegue ficar sozinho consigo mesmo, e se você realmente gosta da sua companhia nos momentos vazios."

— Oriah Mountain Dreamer

Após a leitura, permita um longo momento de silêncio para que essas perguntas profundas ressoem nos corações dos participantes.

Rodada de Check-in

Proposta: Diga seu nome, como você está se sentindo, onde mora (ou "de onde você fala", quando a roda é remota) e uma curiosidade sobre você.

Dicas importantes:
- O facilitador deve começar respondendo primeiro
- Escolha uma curiosidade leve ou divertida para manter o momento descontraído
- Se houver mais de 10 pessoas, sugira que cada um use no máximo 1 minuto
- Seja simples e direto para servir de exemplo aos demais
- Mantenha a atenção plena em cada pessoa que fala
- Lembre as pessoas de passarem o objeto da palavra ao próximo

Objetivo: Identificar valores humanos compartilhados e criar acordos e diretrizes que estão na base das relações humanas.

Se você ainda não falou sobre o objetivo da roda no acolhimento, explique que o objetivo desta roda é fazer um levantamento, uma construção de valores do grupo e diretrizes, que são os princípios e acordos que usaremos para atender nossas necessidades.

Identificar valores humanos compartilhados e criar acordos e diretrizes. Isso está na base das relações humanas. Na maioria das vezes, são subjetivos. Mas, fazer essa construção de forma consciente permite que se tenha maior conexão humana entre os participantes. Como os valores são compartilhados e representam na Comunicação Não Violenta as Necessidades Humanas Universais, chamamos essa roda de Conexão pela Reciprocidade.

Se você se confundir ao explicar, respire e simplifique. Pode dizer algo como "vamos descobrir juntos o que é importante para cada um de nós e como podemos cuidar uns dos outros".

Pergunta norteadora: "O que você gostaria que tivesse nesta roda para que você tenha confiança e motivação para participar dela? Descreva em uma palavra."

Instruções:
- O facilitador começa respondendo primeiro
- Cada pessoa escreve seu valor em um post-it
- Com o objeto da palavra, cada pessoa lê a palavra que escreveu e passa o objeto para a próxima
- Em seguida, leva o post-it à peça de centro para colar no cartaz
- Deixe o bloco com os post-its restantes na peça de centro caso alguém precise de mais um
- Ao final, apresente o resultado com as palavras escolhidas
- Comente brevemente sobre como todos queremos coisas similares, mesmo que tenhamos usado palavras diferentes

Exemplos de valores: Acolhimento, valorização, respeito, inclusão, responsabilidade, empatia, cooperação, etc.

Pergunta norteadora: "Escolha um valor e diga por que ele é importante para você. Você lembra de alguma experiência onde percebeu a importância dele? Se quiser, compartilhe."

Esta é uma pergunta mais profunda. Prepare-se para ouvir histórias pessoais, com interesse genuíno pelo que cada pessoa compartilhar. Se você achar que alguém ficou constrangido, lembre o grupo que quem desejar pode passar a vez, mas encoraje as pessoas a usar o espaço de fala para trazerem suas experiências. Se alguém se emocionar ao compartilhar, simplesmente agradeça pela coragem de compartilhar. Não tente "consertar" ou dar conselhos - apenas acolha.

Ao final da rodada, você pode agradecer pela partilha das pessoas, dar empatia para alguém, se achar necessário, e depois dar espaço para alguém falar algo fora da ordem da roda, se perceber que ainda resta algum tempo para finalizar os 15 minutos planejados para esta etapa.

Fundamento: A CNV diz que cada ação nossa busca atender necessidades, busca cultivar valores importantes. Há uma motivação humana por trás de cada escolha que fazemos, e nem sempre isso é evidente. Quando convidamos as pessoas a compartilharem experiências onde perceberam a importância de um valor, estamos ajudando-as a se conectarem com essa motivação humana que está por trás das suas escolhas e ações.

Pergunta norteadora: "Pense em uma diferença que você tenha em relação a algumas pessoas. O que as pessoas precisariam fazer (ou deixar de fazer) para você considerar que está recebendo respeito na relação com elas?"

Exemplos de diferenças: nacionalidade, religião, crenças pessoais, condição social, idade, opinião política, cor da pele, sexo, gênero, orientação sexual, etc.

A maioria das pessoas ficam com dificuldades de responder esta pergunta, pois não estão acostumadas a pensar no que concretamente valida para elas que o respeito está sendo cultivado, considerando suas particularidades. Então, a sua resposta inicial poderá fazer a diferença para deixar mais claro o que você espera como resposta a esta pergunta.

Exemplos de respostas:
- Se você é mulher e já sofreu algum tipo de discriminação, você pode falar sobre como gostaria que as pessoas se dirigissem a você de modo a resguardar a sua dignidade.
- Em algumas rodas, minha resposta era sobre meu desejo de que as pessoas tenham paciência com meus equívocos e confiança de que meu papel de facilitador não garante que eu conseguirei agir sempre com o cuidado que eu desejo ter com todos.
- Outras vezes, falei que gostaria que as pessoas tivessem compreensão sobre minhas limitações, pois tive a minha criação familiar, em um contexto social de muito machismo e homofobia, de tal modo que eu ainda estou aprendendo a ser mais inclusivo.

Perguntas Sorteadas (opcional, se sobrar tempo):

Tenha as perguntas a serem sorteadas prontas (pode ser em um papel ou digital). Onde está escrito "Respeito", você poderá falar outro valor escolhido. Se alguém não gostar da pergunta sorteada, seja flexível e permita que ela escolha outra.

1. O que nós precisamos fazer para cultivar Respeito na relação com as crianças?
2. O que nós precisamos fazer para cultivar Respeito na relação com os idosos?
3. O que nós precisamos fazer para cultivar Respeito na relação com as mulheres?
4. O que nós precisamos fazer para cultivar Respeito na relação com pessoas negras?
5. O que nós precisamos fazer para cultivar Respeito na relação com pessoas LGBTQIA+?
6. O que nós precisamos fazer para cultivar Respeito na relação com indígenas, quilombolas ou pessoas de outras comunidades tradicionais?
7. O que nós precisamos fazer para cultivar Respeito na relação com quem tem um sotaque ou dialeto diferente do nosso?
8. O que nós precisamos fazer para cultivar Respeito na relação com pessoas em situação de rua?
9. O que nós precisamos fazer para cultivar Respeito na relação com imigrantes ou refugiados?
10. O que nós precisamos fazer para cultivar Respeito na relação com pessoas com baixa renda?
11. O que nós precisamos fazer para cultivar Respeito na relação com quem tem uma profissão menos valorizada socialmente?
12. O que nós precisamos fazer para cultivar Respeito na relação com pessoas com deficiência física?
13. O que nós precisamos fazer para cultivar Respeito na relação com pessoas neurodivergentes?
14. O que nós precisamos fazer para cultivar Respeito na relação com pessoas em sofrimento psíquico?
15. O que nós precisamos fazer para cultivar Respeito na relação com pessoas com padrões de comportamento agressivos?
16. O que nós precisamos fazer para cultivar Respeito na relação com quem segue um partido político diferente do nosso?
17. O que nós precisamos fazer para cultivar Respeito na relação com quem segue uma religião ou filosofia diferente da nossa?
18. O que nós precisamos fazer para cultivar Respeito na relação com vegetarianos, veganos ou pessoas com restrições alimentares?
19. O que nós precisamos fazer para cultivar Respeito na relação com quem tem um corpo diferente do padrão das grandes mídias?
20. O que nós precisamos fazer para cultivar Respeito na relação com quem tem uma opinião diferente sobre um assunto polêmico?

Reflexão: No exercício anterior, vimos que existem muitas formas diferentes de cuidar de um mesmo valor. Escolhemos apenas um valor da nossa nuvem e já percebemos que seria muito difícil saber exatamente como agir para atender todas as necessidades de todas as pessoas.

Além disso, o que funciona para uma pessoa pode não funcionar para outra. Nós mesmos às vezes não sabemos exatamente o que atende nossas necessidades, e com o tempo, nossa forma de cultivar valores pode mudar.

Então, qual é a estratégia mais viável para garantir confiança e motivação no grupo?

Não é esperar que as pessoas façam exatamente o que achamos certo, sejam perfeitas e atendam todas as nossas expectativas. Se esperarmos isso, provavelmente vamos nos frustrar.

Em vez disso, podemos fazer um acordo mais realista e humano:

• Pedir permissão para avisar quando não estamos sentindo nossos valores cultivados;

• Verificar se a pessoa está disposta a nos ajudar a encontrar formas de cuidar do que é importante para todos;

• Oferecer o mesmo em troca: levar em consideração o que é importante para ela e adaptar nossas ações.

Importante: Não estamos prometendo fazer tudo o que a pessoa quiser. Estamos dizendo que vamos considerar o que ela precisa e tentar descobrir juntos uma forma de conciliar o que é importante para todos, respeitando nossas limitações.

Pergunta para o grupo:

Podemos fazer esse acordo? De nos comprometermos a tentar cuidar das necessidades de todos?

Isso não significa fazer tudo o que as pessoas querem, mas considerar o que é importante para elas e procurar formas de integrar todos, respeitando nossos limites.

Vocês topam fazer esse pacto de cuidado coletivo?

Quem perceber que está tendo um valor ferido, está disposto a nos avisar?

Vocês estão dispostos a acolher quem precisar expressar algum desconforto?

Gerenciamento de tempo: Dependendo do tempo disponível, você pode:

• Passar o objeto de palavra para todos confirmarem se estão de acordo;

• Ou pedir uma resposta coletiva, mantendo a atenção para garantir que todos estão consentindo com o acordo.

Exemplo de resposta:

Sim, eu me coloco à disposição para aprender a cuidar mais de todos. Sei que posso falhar, mas estou aqui disposto a aprender e melhorar minha capacidade de contribuir para todos, respeitando minhas limitações.

Observação: Se alguém disser que não concorda ou tem dúvidas, acolha com respeito. Sugira ao grupo que estejamos preparados para acolher com empatia qualquer desconforto dessa pessoa, para que ela saiba que não precisa concordar com o grupo para ser valorizada e incluída.

Rodada de Check-out

Esta é uma das partes mais importantes da roda: o momento de feedback, onde as pessoas podem celebrar a experiência vivida coletivamente.

Pergunta norteadora: "O que você leva dessa roda para a sua vida?"

Instruções:
- Responda à pergunta e depois passe o objeto da palavra para que cada um possa falar também
- Se o tempo for curto e o grupo for grande, você poderá pedir aos participantes que se pronunciem usando uma palavra que resuma como eles estão se sentindo
- Sugerimos que o facilitador seja o último a se manifestar
- Ao final, agradeça a todos pela presença e pela coragem de compartilhar
- Reconheça o esforço de cada um

Cerimônia de Fechamento

Leia o poema com calma e presença. Deixe as palavras respirarem.

Humanidade: uma unidade

Perguntei para minha mãe o que ela gostaria que tivesse mais nas relações da nossa família.nEla disse: mais amor e união.nDepois, eu perguntei para minha tia e ela disse: mais atenção...nE eu acrescentei: E amor e união? Seria bom ter mais?nE ela respondeu: Com certeza! Com certeza...

Perguntei para professora o que seria bom que tivéssemos mais na escola.nEla disse: mais escuta e compreensão.nDepois, eu perguntei para meu colega e ele disse: mais cooperação...nE eu acrescentei: E escuta e compreensão? Seria bom ter mais?nE ele respondeu: Com certeza! Com certeza...

Perguntei para um amigo que gosta de discutir sobre política o que ele gostaria que tivesse mais nas redes sociais.nEle disse: mais tolerância e solidariedade.nDepois, eu perguntei para uma amiga que defende um partido concorrente ela disse: mais respeito à liberdade...nE eu acrescentei: E tolerância e solidariedade? Seria bom ter mais?nE ela respondeu: Com certeza! Com certeza...

Perguntei para a uma pessoa que foi colocada em um presídio o que ela gostaria que tivesse mais na comunidade.nEla disse: mais igualdade social e respeito.nDepois, eu perguntei para um policial e ele disse: mais honestidade...nE eu acrescentei: E igualdade social e respeito? Seria bom ter mais?nE ele respondeu: Com certeza! Com certeza...

Perguntei pra criança, pro adolescente, para o adulto e para o idoso,npara o brasileiro e para o estrangeiro.ne para pessoas de todas as tonalidades de pele que encontrei...nPerguntei aos moradores das favelas e dos condomínios luxuosos,npara o hétero cisgênero e para todas, todos e todes do LGBTQIA+,ne para pessoas com todos tipos de características físicas que encontrei.nE descobri que, por mais diferentes que possamos nos parecer,nPor mais diversos que sejam os caminhos que tentamos percorrer,nNossas motivações formam uma unidade.nHá uma unidade na humanidade...nHumanidade: uma unidade!nTodos temos as mesmas necessidades!

– Bruno Goulart de Oliveira

Agradeça a todos por terem vindo e participado do círculo.