Círculo de Espaço Seguro

Um círculo para identificar as condições sob as quais as pessoas podem se conectar com seu verdadeiro eu, sua essência, criando um ambiente de aceitação e autenticidade.

INFORMAÇÕES DO ROTEIRO
Duração: 70 minutos
Participantes: 8-16 pessoas

MATERIAIS NECESSÁRIOS
Objeto da palavra, itens para o centro, papel para desenhar, canetinhas e giz de cera

OBJETIVO
Identificar as condições sob as quais as pessoas podem se conectar com seu verdadeiro eu, sua essência, promovendo um ambiente onde cada participante pode ser autenticamente aceito pelo que é.

ABERTURA
Meditação do Santuário - Um Lugar de Aceitação

Dicas para o Facilitador:
Use um tom de voz muito calmo e pausado. Permita pausas naturais para que os participantes realmente criem seu santuário mental. Esta meditação é fundamental para preparar o ambiente de segurança que será explorado durante todo o círculo. Observe se alguém parece desconfortável e assegure que podem manter os olhos abertos se preferirem.

É sempre importante marcar o início deste espaço intencional de círculo.

MEDITAÇÃO DO SANTUÁRIO: UM LUGAR DE ACEITAÇÃO DE QUEM VOCÊ É

Leia a seguinte meditação num ritmo calmo e relaxado:

Sente-se confortavelmente. Se você se sentir bem em fechar os olhos, feche-os. Se você não quiser fechá-los, encontre um lugar à sua frente onde você possa fixar seu olhar de maneira gentil â€“ talvez sobre a mesa, no chão ou na parede do lado oposto de onde você está sentado.

Agora respire profundamente quatro vezes. Sinta seu peito levantando e baixando à medida que você toma o ar e depois o solta. Cada vez que você tomar ar, imagine que você está inspirando uma sensação de calma e tranquilidade. Quando você soltar o ar, deixe que todo o estresse saia de seu corpo. Solte os ombros e deixe-os relaxados. Deixe que os músculos dos olhos e da face relaxem e suavizem.

Enquanto você medita, sua mente vai naturalmente divagar. Cada vez que você perceber que isso está acontecendo, gentilmente traga sua atenção de volta para a sua respiração.

CRIANDO SEU SANTUÁRIO:

Você pode relaxar agora. Imagine que você está em seu próprio lugar especial. Pode ser um lugar fechado ou ao ar livre. Coloque nesse lugar qualquer coisa que você quiser: uma cadeira confortável, uma cama macia, um abajur que tenha uma luz acolhedora... ou pode ser um lago, uma praia, um rio, uma campina. Pode haver árvores, flores, pássaros... o que você quiser.

Imagine agora um muro em volta deste lugar. Esse muro faz com que esse lugar seja completamente seguro para você. Esse lugar lhe traz bem-estar e protege tudo que você precisa para que você consiga ser o melhor ser. Seu melhor eu.

Você pode fazer com que esse muro seja tão alto, ou tão baixo, quanto você quiser. É o seu muro, e é o seu lugar especial. Existe um portão forte neste lugar especial. O portão está trancado e você tem a chave. Você é livre para chegar e sair quando lhe agradar. Você tem liberdade para permitir que visitas entrem, ou você pode ficar ali sozinho. Você tem a chave.

Desfrute dessa sensação de bem-estar e segurança neste lugar. Observe e curta a luz nesse seu lugar especial, bem como os sons abafados e suaves. Se você quiser acrescentar qualquer coisa, ou mudar qualquer coisa, pode fazê-lo. Esse lugar é seu.

Você pode manter afastados todos seus medos e preocupações. Concentre-se no que está bom nesse seu espaço. É o seu santuário.

Olhe à sua volta e veja toda a beleza de seu santuário. Saiba que você pode voltar a este lugar em que você está agora na hora que você quiser. É um lugar lindo, um lugar de bem-estar, um lugar em que você pode ser verdadeiramente o seu melhor eu.

RETORNANDO:

Agora está na hora de você pegar a sua chave e caminhar até o portão. Quando você sai e tranca o portão, você pode ter certeza de que este santuário vai ficar exatamente como você o deixou até que você queira voltar.

Agora, movimente-se um pouco em seu lugar. Quando você estiver pronto, abra seus olhos, alongue-se e volte ao círculo.

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APRESENTAÇÃO DO OBJETO DA PALAVRA:
Explique como funciona o objeto da palavra.

Observação: O objeto da palavra pode ser suspenso por curtos períodos durante atividades, mas deve ser usado como processo principal para manter a integridade do círculo.

CHECK-IN
Check-in: Sentimentos, Segurança e Santuário

Dicas para o Facilitador:
Seja o primeiro a se apresentar. Este check-in é especialmente importante pois estabelece o tom de segurança para todo o círculo. Conecte-se com a meditação do santuário feita na abertura. Se o grupo já se encontrou antes, revise os valores e diretrizes do círculo anterior.

Rodada de Apresentação / Check-in

Passe o objeto da palavra, convidando os participantes a se apresentarem, se ainda não se conhecerem, ou para fazer o check-in se o Círculo já esteve junto antes.

Orientação importante:
Nós sugerimos que o Facilitador seja o primeiro a falar.

Perguntas sugeridas para este círculo:
- Como você está se sentindo ao chegar neste espaço hoje?
- O que você precisa para se sentir seguro e aceito?
- Há algo do seu santuário da meditação que você gostaria de compartilhar?

Geração de Valores e Diretrizes:
Envolver os participantes na geração de valores e diretrizes é um ponto crítico para a criação do espaço seguro do círculo. O processo engaja o grupo na responsabilidade por manter o espaço seguro.

ATIVIDADE PRINCIPAL 1
Visualização, Criação Artística e Reflexão sobre Lugares de Aceitação

Dicas para o Facilitador:
Use um tom de voz calmo e pausado durante a visualização. Permita que os participantes realmente visualizem e sintam o lugar antes de passar para a criação artística. Dê tempo suficiente para a criação artística - 15 minutos completos. Não se preocupe com habilidades artísticas; o foco está na representação simbólica. Circule discretamente para oferecer encorajamento se necessário, mas evite interromper o processo criativo. Durante o compartilhamento, encoraje os participantes a falarem não apenas sobre o que criaram, mas sobre as sensações e sentimentos do lugar que imaginaram. Mantenha o ambiente acolhedor e sem julgamentos. Use o objeto da palavra como processo primário.

PARTE 1: VISUALIZAÇÃO DO LUGAR DE ACEITAÇÃO

Diga aos participantes:

"Respire profundamente algumas vezes novamente e feche seus olhos se sentir vontade de fazê-lo. Imagine um lugar onde você se sente completamente aceito pelo que você é. Imagine estar relaxando em um lugar onde você pode ser realmente você mesmo e onde você não é julgado."

"Repare em quem e no que está à sua volta. Preste atenção no que você vê, sente, ouve, que cheiro e gosto você percebe nesse lugar. Quando você conseguir enxergar este lugar na sua mente, prepare-se para representá-lo artisticamente."

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PARTE 2: CRIAÇÃO ARTÍSTICA (15 minutos)

Instrução: Use o material de artes para criar alguma coisa que represente o lugar onde você se sente completamente aceito pelo que você é.

Dedique 15 minutos para essa atividade artística. Não se preocupe com habilidades artísticas; o foco está na representação simbólica do seu lugar de aceitação.

Use papel, canetinhas e giz de cera para expressar visualmente esse espaço especial onde você pode ser verdadeiramente você mesmo.

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PARTE 3: COMPARTILHAMENTO E REFLEXÃO

Compartilhamento das Criações:

Decorrido o tempo, traga todos de volta ao círculo.

Passe o objeto da palavra e convide os participantes a compartilharem suas criações. Após cada compartilhamento, peça-lhes que coloquem sua peça no centro do círculo.

Rodadas de Reflexão:

1ª Rodada de Reflexão:
Pergunte: "O que vocês aprenderam sobre si mesmos e sobre suas necessidades ao fazer essa atividade?"
Passe o objeto da palavra.

2ª Rodada de Reflexão:
Pergunte: "O que você poderia fazer para criar lugares onde você pode ser você mesmo de maneira mais completa?"
Passe o objeto da palavra pela terceira vez.

CHECK-OUT
Check-out: Levando o Espaço Seguro Conosco

Dicas para o Facilitador:
Seja o último a se manifestar. Este check-out é importante para ajudar os participantes a integrarem a experiência e pensarem em como levar os aprendizados para além do círculo. Conecte com os temas de aceitação e autenticidade que foram centrais na atividade.

Rodada de Check-out

Passe o objeto da palavra convidando os participantes a compartilharem seus pensamentos a respeito do círculo.

Alternativa para grupos grandes ou tempo limitado:
Você poderá também pedir que os participantes se manifestem usando uma palavra que resuma como eles estão se sentindo neste momento, quando o círculo está por terminar.

Orientação importante:
Nós sugerimos que o facilitador seja o último a falar.

Perguntas sugeridas para este círculo:
- Como você se sente depois de compartilhar sobre seu lugar de aceitação?
- O que você leva deste círculo sobre espaços seguros?
- Como você pode criar mais momentos de aceitação em sua vida?
- Em uma palavra, como você descreveria este espaço que criamos juntos?

FECHAMENTO
Poema 'Eu Sonho com um Mundo' - Langston Hughes

Dicas para o Facilitador:
Leia o poema pausadamente, com sentimento, permitindo que as palavras ressoem. Este poema conecta a experiência individual de espaço seguro com a visão coletiva de um mundo onde todos podem ser aceitos. Permita um momento de silêncio após a leitura antes dos agradecimentos finais.

FECHAMENTO - POEMA

Em um círculo é sempre importante marcar o final desse espaço intencional.

"EU SONHO COM UM MUNDO"
Por Langston Hughes

Eu sonho com um mundo em que um homem 
A nenhum outro homem desprezará, 
No qual o amor abençoará a terra 
E a paz seu caminho adornará.

Eu sonho com um mundo no qual todos 
Conhecerão o doce caminho da liberdade, 
No qual a ganância não mais desgastará a alma 
Nem a avareza desvirtuará nosso dia.

Um mundo que eu sonho no qual preto ou branco, 
Qualquer que seja sua raça, 
Compartilhará as bênçãos da terra 
E no qual todo homem será livre,

Onde a desventura será banida 
E a alegria, tal qual uma pérola, 
Assistirá as necessidades de toda a humanidade. 
Com isso eu sonho, meu mundo!

â€” Langston Hughes

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Agradeça a todos por terem vindo e participado do círculo.

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Data:13/03/2026 18:28