Círculo de Raízes & Galhos

Um círculo para aumentar a conscientização a respeito das influências que formaram nossa identidade e ajudar os participantes a se conhecerem de novas maneiras, explorando passado, presente e futuro.

INFORMAÇÕES DO ROTEIRO
Duração: 65 minutos
Participantes: 8-16 pessoas

MATERIAIS NECESSÁRIOS
Itens para o centro do círculo, objeto da palavra, papel e canetinhas, giz de cera ou lápis de cor, 2 ou 3 tambores e vários instrumentos de percussão

OBJETIVO
Aumentar a conscientização a respeito das influências que formaram nossa identidade, explorando nossas origens (raízes), situação atual (tronco) e aspirações futuras (galhos), promovendo autoconhecimento e conexão entre os participantes.

ABERTURA
Meditação da Respiração Consciente

Dicas para o Facilitador:
É sempre importante que se marque o início deste espaço intencional de círculo. Se a abertura sugerida não for apropriada, é essencial que se ache outra abertura. Leia pausadamente e permita tempo para a respiração.

É sempre importante marcar o início deste espaço intencional de círculo.

MEDITAÇÃO DA RESPIRAÇÃO CONSCIENTE

Leia a seguinte meditação num ritmo calmo e relaxado:

Sente-se confortavelmente. Se você se sentir bem em fechar os olhos, feche-os. Se você não quiser fechá-los, encontre um lugar à sua frente onde você possa fixar seu olhar de maneira gentil â€“ talvez sobre a mesa, no chão ou na parede do lado oposto de onde você está sentado.

Agora respire profundamente quatro vezes. Sinta seu peito levantando e baixando à medida que você toma o ar e depois o solta. Cada vez que você tomar ar, imagine que você está inspirando uma sensação de calma e tranquilidade.

CONECTANDO-SE COM A RESPIRAÇÃO:

Quando você soltar o ar, deixe que todo o estresse saia de seu corpo. Solte os ombros e deixe-os relaxados. Deixe que os músculos dos olhos e da face relaxem e suavizem. Solte todo o estresse de seu corpo.

Continue respirando, e simplesmente preste atenção à sua respiração. Uma parte de seu corpo para se concentrar na respiração é o seu nariz. Observe como o ar entra pelas suas narinas. Talvez o ar seja mais frio quando você inspira e levemente mais aquecido quando você expira.

Siga a respiração quando você estiver soltando o ar até o fim. Outra parte do corpo para prestar atenção ao respirar é seu abdômen. Às vezes pode ajudar se você colocar suas mãos gentilmente sobre seu abdômen â€“ como se você estivesse segurando uma bola de basquete.

Repare como seu abdômen se expande quando você toma o ar e o ar enche seus pulmões. Quando você solta o ar, você vai sentir seu peito e seu abdômen afundando, como quando você esvazia uma bola de basquete.

ENCONTRANDO SEU RITMO NATURAL:

Deixe sua respiração ir e vir de forma natural. Você não precisa "tentar" respirar profundamente ou regularmente. Simplesmente deixe que o ritmo natural de seu corpo aconteça. Não é para você mudar sua respiração; só preste atenção no que já está acontecendo.

Enquanto você está sentado respirando em silêncio, sua mente naturalmente vai divagar. Cada vez que isso acontece, você não tem de se preocupar em trazer gentilmente sua atenção de volta para sua respiração.

Se você ouvir um som que lhe distrai, simplesmente diga para si mesmo "som" e volte a prestar atenção à sua respiração. Repito, sua mente pode divagar muitas vezes enquanto você estiver praticando a respiração consciente. Não há problema nisso. Cada vez que você perceber que isso está acontecendo, traga gentilmente sua atenção de volta à respiração.

RETORNANDO:

Quando você estiver pronto, abra seus olhos devagar e traga sua consciência de volta para essa sala e para todos nós que estamos sentados aqui.

CHECK-IN
Check-in: Raízes, Crescimento e Influências

Dicas para o Facilitador:
Seja o primeiro a se apresentar. Este check-in prepara o grupo para a reflexão introspectiva sobre identidade. Conecte-se com o tema de raízes, crescimento e identidade que será explorado na atividade principal. Se o grupo já se encontrou antes, revise os valores e diretrizes do círculo anterior.

Rodada de Apresentação / Check-in

Passe o objeto da palavra, convidando os participantes a se apresentarem, se ainda não se conhecerem, ou para fazer o check-in se o Círculo já esteve junto antes.

Orientação importante:
Nós sugerimos que o Facilitador seja o primeiro a falar.

Perguntas sugeridas para este círculo:
- Como você está chegando hoje para explorar suas raízes e seu crescimento?
- O que você espera descobrir sobre si mesmo neste círculo?
- Há alguma influência ou pessoa importante que tenha moldado quem você é?

Geração de Valores e Diretrizes:
Se o círculo já se encontrou antes, reveja e exponha os valores e as diretrizes do círculo anterior. Se for o primeiro encontro do círculo, estabeleça uma base de valores. Envolver os participantes na geração de valores e diretrizes é um ponto crítico para a criação do espaço seguro do círculo.

ATIVIDADE PRINCIPAL 1
Árvore da Identidade: Desenho, Reflexão e Compartilhamento

Dicas para o Facilitador:
Esta atividade integrada requer tempo e paciência. Na Parte 1, encoraje os participantes a desenhar sem se preocupar com habilidades artísticas - o importante é criar uma representação simbólica. Certifique-se de que deixem espaço suficiente para escrever nas diferentes partes da árvore. Na Parte 2, permita tempo suficiente para cada etapa - esta atividade requer reflexão profunda. Encoraje os participantes a pensarem tanto em aspectos geográficos quanto emocionais, familiares, culturais e pessoais para cada pergunta. As raízes podem incluir família, cultura, experiências formativas; o tronco pode incluir carreira atual, relacionamentos, desafios; os galhos podem incluir sonhos, metas, aspirações. Na Parte 3, use o objeto da palavra como processo primário. Permita que cada pessoa compartilhe no seu ritmo. A pergunta final 'Que tipo de árvore você é?' é uma oportunidade para síntese e insight pessoal profundo. Prepare sua própria árvore como exemplo, caso os participantes tenham dificuldade.

PARTE 1: CRIANDO A ÁRVORE (10 minutos)

Peça aos participantes que desenhem uma árvore, incluindo o sistema de raízes, tronco e galhos.

Explique que esta árvore representará sua identidade e jornada de vida:
- As raízes representarão de onde eles vêm
- O tronco representará onde estão agora
- Os galhos representarão onde querem estar no futuro

Dê tempo suficiente para que cada pessoa desenhe sua árvore com cuidado, criando espaço nas raízes, tronco e galhos para escrever posteriormente.

PARTE 2: EXPLORANDO ATRAVÉS DA ESCRITA (15 minutos)

Explorando as Raízes (Onde Você Vem):

Peça-lhes que pensem nas raízes como a representação de onde eles vêm. Peça que identifiquem várias partes do sistema de raízes para responder, de diferentes maneiras, à pergunta:

"De onde você é?"

Dê-lhes algum tempo para pensarem e escreverem nas raízes.

Explorando o Tronco (Onde Você Está Agora):

Em seguida, peça-lhes que pensem no tronco da árvore como sendo onde eles estão agora. Peça que escrevam no tronco a resposta à pergunta:

"Onde você está agora?"

Dê-lhes tempo para que pensem e escrevam no tronco.

Explorando os Galhos (Onde Você Quer Estar):

Feito isso, peça-lhes que pensem nos galhos como onde eles querem estar daqui a cinco anos. Peça-lhes que identifiquem nos galhos as respostas à pergunta:

"Onde você quer estar daqui a cinco anos?"

Dê-lhes tempo para que pensem e escrevam suas respostas nos galhos.

PARTE 3: COMPARTILHAMENTO E REFLEXÃO (10 minutos)

Compartilhamento das Raízes:
Passe o objeto da palavra e convide-os a compartilharem o que eles escreveram em suas raízes.

Compartilhamento do Tronco:
Passe então o objeto da palavra e convide-os a compartilharem o que escreveram no tronco.

Compartilhamento dos Galhos:
Novamente, passe o objeto da palavra e convide-os a compartilharem o que escreveram nos galhos.

Reflexão Final:
Passe então o objeto da palavra e pergunte aos participantes:

"Que tipo de árvore você é?"

Esta pergunta final convida a uma reflexão mais profunda sobre a essência de sua identidade, integrando passado, presente e futuro.

CHECK-OUT
Check-out: Reflexões sobre Nossa Jornada

Dicas para o Facilitador:
Seja o último a se manifestar. Este check-out é importante para ajudar os participantes a integrarem a experiência de autoconhecimento. Conecte com os temas de crescimento, identidade e temporalidade (passado-presente-futuro) que foram centrais na atividade. Permita que as pessoas processem as descobertas sobre si mesmas.

Rodada de Check-out

Para encerrar o círculo, convide os participantes a compartilharem seus pensamentos a respeito do círculo e então passe o objeto da palavra.

Alternativa para grupos grandes ou tempo limitado:
Você poderá também pedir que os participantes se manifestem usando uma palavra que resuma como eles estão se sentindo neste momento, quando o círculo está por terminar.

Orientação importante:
Nós sugerimos que o facilitador seja o último a falar.

Perguntas sugeridas para este círculo:
- O que você descobriu sobre si mesmo ao desenhar sua árvore?
- Como se sente ao refletir sobre suas raízes, presente e futuro?
- O que você leva deste círculo sobre sua identidade e crescimento?
- Em uma palavra, como você descreveria sua árvore pessoal?

FECHAMENTO
Círculo de Tambores Comunitário

Dicas para o Facilitador:
Permita que o ritmo se desenvolva naturalmente. Não tente controlar ou dirigir a música - deixe que flua organicamente. Alguns podem preferir um ritmo sincronizado, outros podem criar contraponto. Ambos são válidos. Use este momento para celebrar a diversidade de 'ritmos' (personalidades, histórias) que cada um trouxe ao círculo, assim como suas raízes únicas se combinaram para criar este momento comunitário.

FECHAMENTO - CÍRCULO DE TAMBORES

Em um círculo é sempre importante marcar o final desse espaço intencional.

CÍRCULO DE TAMBORES COMUNITÁRIO

Convide a todos para que peguem um tambor ou um instrumento de percussão. Eles podem também usar suas mãos â€“ batendo palmas ou batendo em suas pernas.

Convide a todos para que criem a batida que quiserem com seus instrumentos, simultaneamente. Pode ser coordenado, ou pode ser cada pessoa fazendo seu próprio ritmo.

Deixe que a atividade continue até que termine de comum acordo.

Simbolismo: Assim como cada árvore tem seu próprio ritmo de crescimento, mas todas crescem juntas na floresta, cada um de nós tem seu próprio ritmo de vida, mas todos fazemos parte da mesma comunidade humana.

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Agradeça a todos por terem vindo e participado do círculo.

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Exportado de:https://cnv.emrede.social/roteiro-circulo/circulo-de-raizes-galhos/
Data:11/04/2026 04:22