Círculo: Mascarando a Dor - Reconhecendo Emoções Verdadeiras por Trás das Máscaras

Um círculo para aumentar a conscientização das emoções naturais de dor e reconhecer as maneiras como esses sentimentos podem estar escondidos por máscaras emocionais que usamos para nos proteger.

INFORMAÇÕES DO ROTEIRO
Duração: 80 minutos
Participantes: 8-16 pessoas

MATERIAIS NECESSÁRIOS
Objeto da palavra, itens para o centro, cópias da folha de exercícios 'Máscaras', pratos de papel, cartolinas, papelão fino, canetinhas, restos de lã, tesouras, cola, perfurador de papel, outros materiais para trabalhos de arte

OBJETIVO
Aumentar a conscientização das emoções naturais de dor e reconhecer as maneiras como esses sentimentos podem estar escondidos por máscaras. O círculo promove compreensão sobre como usamos máscaras emocionais para nos proteger e como podemos encontrar formas mais autênticas de lidar com a dor.

ABERTURA
Canção da Cura - Trecho do Diário de Mary

Dicas para o Facilitador:
Esta abertura poética prepara o grupo para explorar temas de dor e cura. A metáfora do fogo que consome a escuridão é poderosa para um círculo sobre máscaras emocionais. Leia com emoção e permita pausas para que as imagens ressoem. Esta abertura valida que todos chegamos com nossas dores, mas que há esperança de cura através da conexão autêntica.

LEITURA: TRECHO DA "CANÇÃO DA CURA" DO DIÁRIO DE MARY

Leia o seguinte trecho com voz pausada e significativa:

"...Eu te ouvi cantar-
Eu vi teu fogo aceso
E eu me arrastei, exausta e enlameada,
Até seu Círculo.

E você me alimentou,
Você me limpou.
Você me acolheu no seu abraço de aceitação.

Você cantou a Canção da Cura
Até que as brasas adormecidas em meu coração explodissem,
Consumindo o vazio da escuridão.

Você me deu a coragem
De galopar de novo pelas colinas
Para cantar a Canção da Cura
Para ser Fogo na escuridão."

REFLEXÃO INICIAL:

Este trecho nos lembra que mesmo quando chegamos exaustos e enlameados pela vida, há sempre a possibilidade de cura e renovação através da conexão humana autêntica e do apoio mútuo.

Observação sobre o Objeto da Palavra:
O objeto da palavra pode ser suspenso por períodos curtos de tempo, enquanto estiverem fazendo uma atividade de brainstorming ou outras atividades. Entretanto, se não for usado como processo primário ou principal, sua ausência irá debilitar a integridade do círculo. Nós recomendamos que o objeto da palavra seja usado tanto quanto for possível.

CHECK-IN
Check-in: Dor, Máscaras e Autenticidade

Dicas para o Facilitador:
Seja o primeiro a falar nesta rodada. Como este círculo aborda máscaras emocionais e dor, é crucial estabelecer um ambiente de extrema segurança emocional. Valores como não-julgamento, confidencialidade, compaixão e aceitação são fundamentais. Lembre que todos usamos máscaras às vezes, e isso é humano e compreensível.

APRESENTE O OBJETO DA PALAVRA
Explique como funciona antes de iniciar a rodada.

RODADA DE APRESENTAÇÃO/CHECK-IN

Passe o objeto da palavra, convidando os participantes a se apresentarem, se eles ainda não se conhecerem, ou para verificar se o Círculo já se encontrou antes.

Nós sugerimos que o facilitador, nessa rodada, seja o primeiro a falar.

GERAÇÃO DE VALORES E DIRETRIZES

Envolver os participantes na geração de valores e diretrizes é um ponto crítico na criação do espaço seguro para o Círculo. O processo engaja o grupo na responsabilidade de manter o espaço seguro.

Se o círculo já se encontrou antes, reveja e exponha os valores e as diretrizes do círculo anterior. Se for o primeiro encontro do círculo, estabeleça uma base de valores, usando uma das técnicas descritas em "Dicas para Estabelecer Valores no Círculo" no final do capítulo "Aprendendo o Círculo de Construção de Paz."

Nós oferecemos mais sugestões no "Apêndice 3: Exemplos de perguntas Norteadoras" e "Explorando Valores."

Após estabelecer os valores, desenvolva as diretrizes para o círculo, pedindo aos participantes que expressem um acordo que seja importante para a sua participação no Círculo. Passe o objeto da palavra. Registre as diretrizes e coloque-as em um lugar à vista de todos.

ATIVIDADE PRINCIPAL 1
Criação e Exploração de Máscaras Emocionais - Arte Terapêutica

Dicas para o Facilitador:
Esta atividade combina arte terapêutica com reflexão profunda. A criação física da máscara permite expressão não-verbal de emoções complexas. Durante a criação, circule oferecendo apoio sem pressionar. Valide que usar máscaras é uma estratégia de sobrevivência compreensível. Enfatize que o objetivo não é nunca usar máscaras, mas ter consciência de quando as usamos e por quê.

ATIVIDADE PRINCIPAL: Explorando Máscaras Emocionais

ETAPA 1: Brainstorming sobre Dor/Sofrimento (10 minutos)

Peça aos participantes que façam um brainstorming (tempestade de ideias) sobre o que significa dor/sofrimento. Escreva as respostas no quadro.

Passe o objeto da palavra e pergunte aos participantes que sentimentos fazem parte da dor/sofrimento. Vá anotando, depois leia a lista quando o objeto da palavra voltar até você.

ETAPA 2: Introdução ao Conceito de Máscaras (5 minutos)

Diga aos participantes: "Às vezes nós escondemos nossos sentimentos verdadeiros de dor/sofrimento por trás de nossa 'máscara de emoções'. Com frequência tentamos esconder nossos sentimentos de perda agindo com raiva, sendo rudes ou duros. Aqui está uma lista de máscaras que nós às vezes usamos."

LISTA DE MÁSCARAS COMUNS:
â€¢ MÁSCARA BRAVA
â€¢ MÁSCARA DE "EU SEI TUDO"
â€¢ MÁSCARA "TÔ NEM AÍ"
â€¢ MÁSCARA DE GÂNGSTER
â€¢ MÁSCARA DE PALHAÇO
â€¢ MÁSCARA DE DROGADO
â€¢ MÁSCARA DE MENINO MAU/MENINA MÁ
â€¢ MÁSCARA DE PERDEDOR
â€¢ MÁSCARA DE "NADA ME ATINGE"
â€¢ MÁSCARA DE SOLITÁRIO
â€¢ MÁSCARA DE "FORA DO AR"
â€¢ MÁSCARA DE "SEM CONTROLE" OU "HIPERATIVO"

ETAPA 3: Seleção e Criação da Máscara (20 minutos)

Distribua a folha de "Máscaras" e peça que cada participante escolha que tipo de máscara eles acham que usam para esconder a dor/sofrimento. Peça-lhes também que descrevam uma máscara diferente, se as que eles usam não estiver na folha.

Após isso, convide-os a criar uma máscara que eles usam com os materiais artísticos. Use os materiais para refletir os sentimentos/atitudes/emoções que eles passam quando estão usando as máscaras.

ETAPA 4: Compartilhamento e Análise (25 minutos)

Quando tiverem terminado de confeccionar suas máscaras, convide-os a voltarem para o círculo.

Rodada 1 - Apresentação da Máscara (10 minutos):
Passe o objeto da palavra, perguntando-lhes sobre os sentimentos mostrados pela máscara e então que sentimentos eles acham que a máscara está encobrindo.

Rodada 2 - Comportamentos com a Máscara (8 minutos):
Passe o objeto da palavra e pergunte-lhes como eles agem quando estão usando essa máscara.

Rodada 3 - Removendo a Máscara (7 minutos):
Passe o objeto da palavra e pergunte-lhes o que lhes ajudaria a tirar a máscara e a mostrar o verdadeiro sentimento por baixo dela.

CHECK-OUT
Check-out: Reflexões sobre Autenticidade e Máscaras

Dicas para o Facilitador:
Seja o último a se manifestar. Este check-out é crucial para integrar as descobertas sobre autenticidade e vulnerabilidade. Valide que reconhecer nossas máscaras é um ato de coragem. Reforce que todos usamos máscaras às vezes e que isso é parte da experiência humana. Enfatize a importância de encontrar pessoas e espaços seguros onde podemos ser autênticos.

Rodada de Check-out

Passe o objeto da palavra convidando os participantes a compartilharem seus pensamentos a respeito do círculo.

Se o tempo for limitado:
Você poderá também pedir que os participantes se manifestem usando uma palavra que resuma como eles estão se sentindo neste momento, quando o círculo está por terminar.

Nós sugerimos que o facilitador seja o último a falar.

Perguntas sugeridas:
- Como você se sente após explorar suas máscaras emocionais?
- O que você descobriu sobre como esconde ou expressa sua dor?
- Que insight você leva sobre ser mais autêntico em seus relacionamentos?
- Em uma palavra, como você descreveria esta experiência?

FECHAMENTO
Poema 'A Máscara que Eu Uso' - Reflexão sobre Autenticidade

Dicas para o Facilitador:
Este poema poderoso captura perfeitamente a experiência humana universal de usar máscaras para se proteger. Leia com emoção e pausas significativas. O poema valida a experiência de todos os participantes e oferece esperança de que podemos ser vistos e aceitos em nossa autenticidade. Termine com alguns momentos de silêncio respeitoso para permitir que as palavras ressoem.

Em um círculo é sempre importante marcar o final desse espaço intencional.

LEITURA DO POEMA "A MÁSCARA QUE EU USO"

Leia o seguinte poema com voz pausada e significativa:

"Não se deixe enganar por mim.
Não se deixe enganar pela cara que eu mostro
Porque eu uso uma máscara.
Eu uso mil máscaras â€“ máscaras que eu tenho medo de tirar
e nenhuma delas sou eu.

Fingir é uma arte que já faz parte de mim,
mas não se deixe enganar,
Por Deus, não se deixe enganar.

Eu te dou a impressão de ser seguro
De que tudo está ensolarado e tranquilo comigo por dentro e por fora,
que meu nome é confiança, e que meu lema é tranquilidade,
que a água está calma e eu estou no comando
E que não preciso de ninguém.
Mas não acredite em mim. Por favor!

Minha superfície pode ser lisa, mas minha superfície é minha máscara,
Minha máscara sempre mutante e sempre dissimulada.
Por baixo dela, não há convencimento nem complacência.
Por baixo dela habita o meu eu verdadeiro e confuso,
com medo e solitário.
Mas eu escondo isso. Não quero que ninguém saiba disso.

Entro em pânico ao pensar em minhas fraquezas
e tenho medo de expô-las.
É por isso que eu crio minhas máscaras freneticamente.
Para me esconder atrás delas.

Elas são fachadas indiferentes e sofisticadas
Que me ajudam a fingir,
Que servem de escudo para o olhar que sabe, que entende.
Mas esse olhar é justamente minha salvação,
Minha única salvação, E eu sei disso.

Quer dizer, se for seguido de aceitação,
E se for seguido de amor.
É a única coisa que poderá me libertar de mim mesmo,
Dos muros dessa prisão que eu mesmo construí.

Eu não gosto de me esconder, de verdade,
Eu não gosto desse jogo superficial que estou jogando,
Esse jogo superficial e falso.
Eu queria ser realmente eu, genuinamente eu.
Mas eu preciso da sua ajuda, preciso segurar sua mão.

Mesmo que minhas máscaras te digam o contrário,
O seu olhar é a única coisa que me assegura
daquilo que eu não posso me assegurar:
De que eu tenho algum valor
Mas eu não te digo isso. Eu não ouso dizê-lo.
Eu tenho medo.

Eu tenho medo de que você me menospreze, que vá rir de mim,
E sua risada vai me matar.
Eu tenho medo de que lá no fundo eu não seja nada,
Que eu não valha nada,
E que você verá isso e me rejeitará.

Então, eu faço meu jogo, meu jogo desesperado de faz-de-conta
Com uma fachada de segurança por fora,
E uma criança trêmula por dentro.

Assim começa o desfile de máscaras,
O reluzente e vazio desfile de máscaras,
E minha vida vira uma frente de batalha.

Ociosamente, converso com você em tons suaves de um papo superficial.
Eu te falo tudo que é nada,
E nada do que é tudo,
Do que está chorando comigo.

Assim, quando eu apresentar a minha peça de rotina,
Não se deixe enganar pelo que eu digo.
Por favor, escute com cuidado e tente ouvir
Aquilo que eu não estou dizendo.
Ouça o que eu gostaria de dizer,
Mas que não consigo dizer.

Não será fácil para você,
Minha inadequação há tanto tempo sentida, me deixam na defensiva.
Quanto mais você se aproxima de mim,
Mais eu me protejo.

Apesar do que os livros dizem sobre o homem, eu sou irracional;
Eu luto exatamente contra aquilo que eu busco desesperadamente.

Você gostaria de saber quem eu sou;
Você não deveria,
Por eu sou cada homem, cada mulher e cada criança
Que usa uma máscara.

Não se deixe enganar por mim.
Pelo menos não pelo rosto que você vê."

Autor desconhecido

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Agradeça a todos por terem vindo e participado do círculo.

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Exportado de:https://cnv.emrede.social/roteiro-circulo/circulo-mascarando-a-dor-reconhecendo-emocoes-verdadeiras-por-tras-das-mascaras/
Data:26/05/2026 06:05