Círculo da Tabela de Gêneros

Um círculo para explorar os estereótipos masculino e feminino, e a pressão dessas mensagens sociais na imagem que alguém tem de si mesmo. Os participantes examinarão as expectativas de gênero através de um exercício de caixa de gêneros, explorando o que a sociedade espera de homens e mulheres.

INFORMAÇÕES DO ROTEIRO
Duração: 75 minutos
Participantes: 8-16 pessoas

MATERIAIS NECESSÁRIOS
Objeto da palavra, itens para o centro, folha de exercício Masculino/Feminino, uma caneta para cada um

OBJETIVO
Explorar os estereótipos masculino e feminino, e a pressão dessas mensagens sociais na imagem que alguém tem de si mesmo. Este círculo promove reflexão sobre como expectativas de gênero limitam a expressão autêntica de todas as pessoas, ajudando os participantes a identificarem partes de si mesmos que estão 'dentro' ou 'fora' das caixas de gênero impostas pela sociedade.

ABERTURA
Meditação Corporal de Presença - Encontrando Equilíbrio

Dicas para o Facilitador:
Esta abertura corporal é especialmente apropriada para um círculo sobre gênero, pois nos conecta com nossa experiência autêntica além dos condicionamentos sociais. Guie lentamente, permitindo que as pessoas sintam realmente cada instrução. A consciência corporal pode ajudar a acessar verdades sobre identidade que estão além das expectativas de gênero. Observe se alguns participantes podem sentir desconforto com exercícios corporais devido a questões de gênero.

Fique em pé.

Seus pés devem estar levemente afastados e a parte de fora dos seus pés paralelos. Enquanto seus pés lhe seguram no chão, leve a sua consciência até suas pernas e tenha a sensação de esticar-se para cima, em direção ao céu, começando pelas suas juntas.

É perfeitamente possível estar em pé ereto e estar relaxado ao mesmo tempo.

Solte o ar, soltando a tensão de sua coluna, e assim a sua coluna está liberada para ficar mais alta. Sinta a sensação de seus braços balançando a partir do encaixe dos ombros. Deixe-os completamente soltos.

À medida que seus ombros se soltam, o pescoço e a cabeça flutuam e se desprendem deles. Relaxe a boca, língua e mandíbula, observando que enquanto você faz isso, outras partes do corpo que estão mais distante também vão relaxar.

Traga uma sensação de leveza à sua cabeça. Visualize a sua cabeça como se fosse um balão com gás hélio na ponta de uma vara, sua coluna.

Mentalmente, faça uma varredura no seu corpo para sentir onde ainda há peso. Fique atento à sua respiração. Respire devagar, profunda e continuamente.

Sinta o efeito parecido com uma onda de cada respiração em sua coluna. Seu corpo tem sua própria inteligência inata. Seja curioso! Siga sua respiração para sentir onde ela deixa seu corpo abrir e expandir.

CONEXÃO COM O TEMA:
Esta meditação nos conecta com nossa natureza autêntica além das expectativas sociais. Quando estamos centrados em nosso corpo e respiração, podemos perceber quem realmente somos, independentemente das "caixas" de gênero que a sociedade nos impõe.

CHECK-IN
Check-in: Meditação Corporal e Expectativas de Gênero

Dicas para o Facilitador:
Este check-in prepara para discussões sobre estereótipos de gênero, um tema que pode trazer vulnerabilidade e defensividade. Seja especialmente atento ao estabelecer um ambiente seguro e inclusivo. Valide que pessoas de todos os gêneros podem ter experiências dolorosas com expectativas sociais. Estabeleça diretrizes claras sobre linguagem respeitosa e não julgamento. Este tema pode ativar traumas relacionados a gênero, então mantenha um tom compassivo.

Apresente o Objeto da Palavra
Explique como funciona antes de iniciar.

O objeto da palavra pode ser suspenso por períodos curtos de tempo, enquanto estiverem fazendo uma atividade de brainstorming ou outras atividades. Entretanto, se não for usado como processo primário ou principal, sua ausência irá debilitar a integridade do círculo. Nós recomendamos que o objeto da palavra seja usado tanto quanto for possível.

Rodada de Apresentação/Check-in

Passe o objeto da palavra, convidando os participantes a se apresentarem, se eles ainda não se conhecerem, ou para verificar se o Círculo já se encontrou antes.

Sugerimos que o facilitador, nessa rodada, seja o primeiro a falar.

GERAÇÃO DE VALORES E DIRETRIZES

Envolver os participantes na geração de valores e diretrizes é um ponto crítico na criação do espaço seguro para o Círculo. O processo engaja o grupo na responsabilidade de manter o espaço seguro.

Se o círculo já se encontrou antes, reveja e exponha os valores e as diretrizes do círculo anterior. Se for o primeiro encontro do círculo, estabeleça uma base de valores, usando uma das técnicas descritas em "Dicas para Estabelecer Valores no Círculo" no final do capítulo "Aprendendo o Círculo de Construção de Paz."

Nós oferecemos mais sugestões no "Apêndice 3: Exemplos de perguntas Norteadoras" e "Explorando Valores." Após estabelecer os valores, desenvolva as diretrizes para o círculo, pedindo aos participantes que expressem um acordo que seja importante para a sua participação no Círculo. Passe o objeto da palavra. Registre as diretrizes e coloque-as em um lugar à vista de todos.

ATIVIDADE PRINCIPAL 1
Exercício da Caixa de Gêneros - Explorando Expectativas Sociais

Dicas para o Facilitador:
Este exercício pode revelar insights profundos e também vulnerabilidades sobre identidade de gênero. Esteja preparado para diferentes reações - algumas pessoas podem se sentir validadas, outras podem descobrir como foram limitadas por expectativas. Seja especialmente sensível a participantes que não se identificam com gêneros binários. Emphasize que todas as características humanas são válidas independentemente do gênero. Valide experiências de pressão social e encoraje expressão autêntica.

ATIVIDADE PRINCIPAL: Mapeando Estereótipos de Gênero

ETAPA 1: TRABALHO INDIVIDUAL (12 minutos)

Cada participante deveria primeiro trabalhar sozinho.

Dê a cada participante uma cópia da folha de exercício da caixa de gêneros.

Instruções para preenchimento:

Peça aos participantes que preencham dentro da caixa de feminino e masculino todas as características ou traços que eles acreditam que a sociedade mande meninos ou meninas serem ou fazerem.

Exemplos para orientar:
- Dizem aos meninos para serem "fortes" ou "agressivos", ou "atléticos", ou "que não podem chorar"
- Para as meninas, a sociedade espera que sejam "sexy", "queridas", "atraentes", ou "comunicativas"

Na parte de fora da caixa os participantes devem listar características ou traços que eles acreditam que estão "fora" da caixa para esse gênero.

Reflexão sobre origem das mensagens:
Peça aos participantes para pensarem de onde eles acham que essas mensagens vêm. Eles ouviram isso de seus pais? No cinema, na TV ou na música? Amigos?

ETAPA 2: COMPARTILHAMENTO INICIAL (10 minutos)

Rodada 1 - Conteúdo das Caixas:
Passe o objeto da palavra e peça que compartilhem o que está dentro e fora da caixa.

Rodada 2 - Fontes das Mensagens:
Passe o objeto da palavra e peça aos participantes que compartilhem onde eles acham que ouviram essas mensagens.

ETAPA 3: REFLEXÃO PESSOAL (10 minutos)

Autoavaliação Individual:
Peça aos participantes que olhem o seu Diagrama de Gênero e reflitam no que eles acreditam ser verdadeiro a respeito de si mesmos do que está dentro da caixa e que partes deles mesmos está fora da caixa.

Atividades opcionais:
- Eles podem circular partes que estão tanto dentro como fora da caixa de gêneros no seu caso
- Eles também podem escrever livremente por dez minutos

Perguntas para reflexão pessoal:
- Existem partes deles mesmos que estão fora da caixa para seu gênero?
- Eles às vezes sentem a pressão para que não expressem coisas que estão fora da caixa do seu gênero?
- Como eles reagem ou lidam com essa pressão?

ETAPA 4: COMPARTILHAMENTO PESSOAL (15 minutos)

Rodada 3 - Experiência Pessoal:
Passe o objeto da palavra e peça-lhes para compartilhar se eles veem partes deles mesmos tanto dentro como fora da caixa de gêneros da sociedade.

FOLHA DE EXERCÍCIOS

TRAÇOS MASCULINOS FORA DO QUADRO:
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TRAÇOS MASCULINOS DENTRO DO QUADRO:
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TRAÇOS FEMININOS DENTRO DO QUADRO:
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TRAÇOS FEMININOS FORA DO QUADRO:
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CHECK-OUT
Check-out: Integrando Aprendizados sobre Gênero

Dicas para o Facilitador:
Este check-out permite integrar insights importantes sobre identidade e expressão autêntica. Algumas pessoas podem ter descoberto aspectos de si mesmas que foram suprimidos por expectativas de gênero. Outras podem ter percebido como julgam outros baseado em estereótipos. Seja compassivo com todas as realizações. Enfatize que a consciência é o primeiro passo para maior liberdade de expressão. Ofereça apoio se alguém parecer impactado emocionalmente.

Rodada de Check-out

Passe o objeto da palavra convidando os participantes a compartilharem seus pensamentos a respeito do círculo.

Perguntas sugeridas:
- Como você se sente após explorar as expectativas de gênero?
- O que você descobriu sobre as "caixas" de gênero na sua vida?
- Como essa experiência mudou sua compreensão sobre estereótipos?
- O que você aprendeu sobre sua própria autenticidade?
- Como você pode expressar-se mais livremente além das expectativas sociais?

Se o tempo for limitado:
Você poderá também pedir que os participantes se manifestem usando uma palavra que resuma como eles estão se sentindo neste momento, quando o círculo está por terminar.

Sugerimos que o facilitador seja o último a falar.

FECHAMENTO
Poema "Eu Sonho com um Mundo" de Langston Hughes

Dicas para o Facilitador:
Este poema de Langston Hughes é profundamente adequado para encerrar um círculo sobre gênero e identidade. Hughes, como homem negro e gay vivendo em uma época de intensa opressão, compreendeu profundamente como sistemas sociais limitam a expressão humana autêntica. Leia com paixão e esperança. O silêncio permite que cada pessoa visualize sua própria liberdade de expressão. Termine com gratidão pela coragem compartilhada em explorar identidade autêntica.

Em um círculo é sempre importante marcar o final desse espaço intencional. Se o fechamento sugerido no guia não for adequado para o seu círculo, encontre ou crie outro fechamento que você sinta que é o melhor para seu círculo.

FECHAMENTO SUGERIDO - Poema de Langston Hughes:

EU SONHO COM UM MUNDO

Eu sonho com um mundo em que um homem
A nenhum outro homem desprezará,
No qual o amor abençoará a terra
E a paz seu caminho adornará.

Eu sonho com um mundo no qual todos
Conhecerão o doce caminho da liberdade,
No qual a ganância não mais desgastará a alma
Nem a avareza desvirtuará nosso dia.

Um mundo que eu sonho no qual preto ou branco,
Qualquer que seja sua raça,
Compartilhará as bênçãos da terra
E no qual todo o homem será livre,

Onde a desventura será banida
E a alegria, tal qual uma pérola,
Assistirá as necessidades de toda a humanidade.
Com isso eu sonho, meu mundo!

â€” Langston Hughes

REFLEXÃO SOBRE LIBERDADE DE SER:
Este poema de Langston Hughes nos convida a sonhar com um mundo onde todas as pessoas são livres para ser quem realmente são, sem as limitações impostas por expectativas sociais sobre raça, gênero ou qualquer outro aspecto da identidade humana.

MOMENTO DE VISÃO PESSOAL:
Convide todos a permanecerem em silêncio por alguns momentos, imaginando um mundo onde cada pessoa pode expressar sua autenticidade completa, livre das "caixas" que a sociedade nos impõe.

RESPIRAÇÃO DE LIBERDADE:
Convide todos a respirarem profundamente três vezes juntos, enviando intenções de liberdade de expressão e aceitação para todas as pessoas do mundo.

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Agradeça a todos por terem vindo e participado do círculo.

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Exportado de:https://cnv.emrede.social/roteiro-circulo/circulo-da-tabela-de-generos/
Data:11/04/2026 02:56