3.9 Círculo dos Três Minutos de Foco

Círculo de Transição e Mindfulness que utiliza exercícios de respiração consciente e check-in com uma palavra para criar uma pausa intencional entre atividades. Baseado em práticas milenares de meditação adaptadas ao contexto escolar, este círculo breve oferece um momento estruturado de desaceleração e centramento, permitindo que os alunos se reconectem consigo mesmos e com o presente. Especialmente eficaz para momentos de transição entre aulas.

INFORMAÇÕES DO ROTEIRO
Duração: 5 minutos
Participantes: 10-20 pessoas

MATERIAIS NECESSÁRIOS
Objeto da palavra; cronômetro/timer com um som melodioso

OBJETIVO
Ajudar os alunos a descontraírem suas mentes das distrações que surgem de suas interações nos corredores ou da aula anterior, de modo que sejam capazes de estar presentes e prontos a focar na aula em que estão agora.

ABERTURA
Boas-vindas e Exercício de Foco

Dicas para o Facilitador:
Use um cronômetro ou timer com som melodioso. Instrua os alunos a fecharem os olhos e focarem na respiração durante um minuto completo.

Dê as boas-vindas a todos ao espaço do círculo.

Para aumentar seu foco nessa aula, por favor fechem seus olhos e escutem calmamente o som e percebam sua própria respiração por um minuto.

Marque um minuto no cronômetro/timer.

CHECK-IN
Rodada de Uma Palavra

Dicas para o Facilitador:
Incentive respostas breves de apenas uma palavra para manter o círculo rápido e focado. Esta é uma versão simplificada do check-in tradicional.

Compartilhe, em uma palavra, como você está se sentindo hoje.

ATIVIDADE PRINCIPAL 1
Exercício de Centramento e Foco

Dicas para o Facilitador:
Este é um círculo muito breve, focado na transição. O objetivo é criar um momento de pausa e foco antes de iniciar o conteúdo da aula principal.

ATIVIDADE PRINCIPAL: Exercício de Centramento e Foco

Este círculo consiste principalmente no exercício de respiração e na breve rodada de check-in com uma palavra. O objetivo é criar um momento de transição rápido mas efetivo para ajudar os alunos a se centrarem e se prepararem para a aula.

Após a rodada de uma palavra, o facilitador pode fazer uma breve transição:

"Vamos começar a aula!"

CHECK-OUT
Check-out: Transição para Atividade

Dicas para o Facilitador:
Este é um círculo muito breve, focado na transição. O objetivo é criar um momento de pausa e foco antes de iniciar o conteúdo da aula principal.

Como vocês se sentem após este momento de centramento?

FECHAMENTO
Transição para a Aula

Dicas para o Facilitador:
Este círculo serve como transição direta para o conteúdo da aula. O encerramento é simples e direto.

Vamos começar a aula!

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Data:23/11/2025 22:12