5.5 O Que Te Preocupa?

Círculo de Equilibrismo entre Ansiedade e Esperança que utiliza expressão criativa de preocupações e cultivo ativo de perspectivas esperançosas para desenvolver resiliência emocional. Fundamentado em psicologia positiva e gestão do estresse, este círculo combina externalização de ansiedades com identificação de recursos de enfrentamento. Especialmente crucial para normalizar discussões sobre saúde mental e construir repertório coletivo de estratégias de bem-estar.

INFORMAÇÕES DO ROTEIRO
Duração: 90 minutos
Participantes: 10-20 pessoas

MATERIAIS NECESSÁRIOS
Objeto da palavra, sinos, peça de centro, valores e diretrizes da sala de aula, materiais para escrita e/ou materiais de desenho

OBJETIVO
Aumentar a competência emocional ampliando a conscientização a respeito das ansiedades e da habilidade de falar sobre elas.

CHECK-IN
Check-In: Compartilhando o Presente

Dicas para o Facilitador:
Permita que cada participante compartilhe seu estado atual e qualquer informação relevante.

Como você está se sentindo hoje? Você tem alguma coisa especial a compartilhar e que se sente confortável em colocar para o grupo?

ATIVIDADE PRINCIPAL 1
Exploração de Esperança e Reflexão Individual sobre Preocupações

Dicas para o Facilitador:
Garanta tempo suficiente para a atividade de escrita/desenho. Crie um ambiente seguro para que os participantes possam refletir sobre suas preocupações de forma individual antes do compartilhamento.

Exploração de Esperança e Reflexão Individual

EXPLIQUE: Neste Círculo nós vamos explorar o que nos dá esperança e o que nos causa preocupações.

1ª Rodada: O que te dá esperança?

Atividade Individual: Convide os participantes a usarem seus diários/agendas para responder à pergunta: O que te preocupa? Eles poderão escrever ou desenhar. Dê-lhes tempo suficiente para que escrevam/desenhem.

ATIVIDADE PRINCIPAL 2
Compartilhamento Coletivo e Estratégias de Enfrentamento

Dicas para o Facilitador:
Balance a discussão entre preocupações e esperança. Valorize as estratégias que os participantes compartilham para lidar com o estresse. Mantenha um ambiente acolhedor para o compartilhamento de experiências pessoais.

Compartilhamento Coletivo e Estratégias

2ª Rodada: Convido vocês a compartilharem alguma coisa a respeito de suas preocupações sobre as quais escreveram, ou mostre-nos seu desenho e explique o que significa para você.

3ª Rodada: Como é que se pode saber se uma pessoa está preocupada ou muito estressada?

4ª Rodada: O que você pode fazer para aliviar o estresse causado por suas preocupações?

5ª Rodada: Conte-nos mais a respeito do que te traz esperança, especialmente quando você está preocupado(a).

Agradeça a todos pelas ideias sobre como enfrentar o estresse ou preocupações.

CHECK-OUT
Check-out: Avaliação Geral do Círculo
O que vocês acharam do Círculo de hoje?

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Data:11/04/2026 04:22