9.2 Círculo: Criando a Visão de uma Vida Boa

Este círculo oferece um processo criativo para que jovens visualizem e materializem seus sonhos futuros. Através de uma combinação de visualização meditativa e expressão artística, os participantes exploram suas aspirações e caminhos de desenvolvimento pessoal. O processo utiliza técnicas de mindfulness seguidas de criação visual colaborativa que permitem aos jovens articularem suas visões de futuro e identificarem passos concretos para alcançá-las.

INFORMAÇÕES DO ROTEIRO
Duração: 90 minutos
Participantes: 8-15 pessoas

MATERIAIS NECESSÁRIOS
Objeto da palavra, sino ou outro instrumento de som, itens para o centro, um rolo grande de papel, revistas, tesouras, cola, canetinhas, objetos para artes em geral

OBJETIVO
Ajudar os participantes a expressarem sua noção de um futuro desejável e assisti-los no reconhecimento de maneiras de ir nessa direção.

ABERTURA
Visualização guiada

Dicas para o Facilitador:
Acomode a todos em um círculo de cadeiras, sem nenhum outro móvel. Faça uma pausa, respire e escute o som do sino. PARTICIPANTES: Adultos e jovens; facilitado por jovens. As perguntas estão formuladas para os jovens no Círculo. Os adultos podem simplesmente passar o objeto da palavra e escutar, ou eles podem trazer suas reflexões a respeito do que ouviram.

Leia lentamente a seguinte visualização:
Respire profundamente... Continue a respirar profunda e lentamente de forma confortável... Pode fechar os olhos ou buscar um foco na parede à sua frente ou no chão. Perceba sua respiração: o ar que entra e o ar que sai... Cada vez que você solta o ar, permita que seu corpo relaxe um pouco mais... Os ombros relaxam... o pescoço relaxa... braços e mãos relaxam... Pernas e pés relaxam... O rosto relaxa. Continue a respirar profunda e lentamente de forma confortável. Perceba o ar entrando e saindo.
Imagine agora que nós estamos dez anos adiante em nosso futuro. Você tomou boas decisões em sua vida e está vivendo de um jeito que é bom para você. Você está conectado com seu eu interior e consegue ver o eu interior dos outros. Enxergue a si mesmo nessa vida futura... Perceba a imagem que chega até você de como é sua vida nesse futuro. Perceba alguma parte em especial dessa vida...
Agora traga sua atenção de volta à sua respiração... Perceba o ar que entra e o ar que sai... Perceba a cadeira em que você está sentado... e perceba os outros que estão neste espaço com você... Gradualmente, traga sua consciência de volta para o espaço aqui e agora neste momento do tempo... Abra seus olhos quando se sentir pronto.

CHECK-IN
Check-in: Apresentação, Gratidão e Valores

Dicas para o Facilitador:
Uma 'rodada' é o objeto da palavra passando por cada participante em torno do Círculo. O facilitador fará uma pergunta e, como participante, poderá responder por primeiro. O facilitador passará, então, o objeto da palavra para a pessoa que estiver à sua direita ou esquerda, indicando, assim, em que direção o objeto da palavra continuará a ser passado em torno do Círculo. Na primeira rodada, os participantes são convidados a dizerem seus nomes, bem como a responderem a qualquer pergunta que tenha sido feita. Lembre-se: sempre é possível que o participante passe o objeto da palavra adiante sem se pronunciar.

Apresente-se e conte-nos sobre alguma coisa em sua vida pela qual você se sente grato.

Diga-nos um valor que você quer que guie sua vida no futuro.

Revise as diretrizes básicas de um Círculo.

ATIVIDADE PRINCIPAL 1
Desenhar uma imagem de futuro e refletir a respeito

Dicas para o Facilitador:
Esta atividade foi baseada na obra No Coração da Esperança, Boyes-Watson & Pranis. Disponibilize tempo suficiente para o trabalho artístico. Permita que caminhem para apreciar o trabalho uns dos outros.

Desenrole uma boa quantidade de papel (tenha dois pedaços grandes de papel se o grupo for numeroso). Convide cada participante a escolher uma parte do papel para trabalhar, permitindo que haja espaço suficiente para que não se amontoem nessa tarefa. Convide-os a usar os materiais artísticos que você trouxe e a voltarem à visualização que foi feita, criando, então, uma imagem de onde eles gostariam de estar daqui a dez anos. Convide-os a criar imagens que capturem as partes mais importantes de suas vidas nesse futuro.

Disponibilize tempo suficiente para que trabalhem nessas imagens. Quando estiverem prontos, convide-os a caminharem em volta do papel, apreciando as imagens uns dos outros. Chame-os de volta ao Círculo.

RODADA: Convido vocês a compartilharem sentimentos ou pensamentos que vocês têm após realizar essa atividade. Como se sentiram imaginando o futuro?

RODADA: O que vocês perceberam de semelhante e de diferente em suas visualizações?

RODADA: Vocês conhecem alguém que tenha o tipo de vida que vocês visualizaram? Se conhecerem, contem quem é essa pessoa e explique se essa pessoa é um exemplo para você.

RODADA: Quais são os benefícios ou coisas boas do tipo de vida que você visualizou?

RODADA: Você consegue identificar uma mudança que você pode fazer em sua vida que lhe levaria em direção a essa visão?

CHECK-OUT
Check-out: Avaliação Geral do Círculo
O que vocês acharam do Círculo de hoje?

FECHAMENTO
Citação inspiradora

Dicas para o Facilitador:
Gunilla Norris é uma psicoterapeuta euroamericana e autora de livros infantis, poesias e espiritualidade.

Eu quero dar à luz um amanhã que já me ame. - Gunilla Norris

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Exportado de:https://cnv.emrede.social/roteiro-circulo/9-2-circulo-criando-a-visao-de-uma-vida-boa/
Data:11/04/2026 02:56