Elaboração da Experiência de Escutar e Ser Escutado

Atividade de Reflexão:

Nesta parte, o grupo reflete sobre a experiência da roda, consolidando os aprendizados e integrando as descobertas sobre sentimentos e empatia.

Perguntas para reflexão:

• Expressão pessoal: Como foi para você compartilhar seus sentimentos com o grupo?

• Escuta ativa: Como foi para você ouvir os sentimentos dos outros participantes?

• Diversidade emocional: O que você percebeu sobre a diversidade de sentimentos e experiências no grupo?

• Prática empática: Como foi praticar a escuta empática? Que desafios você encontrou?

• Aprendizados: O que você aprendeu sobre sentimentos e empatia nesta roda?

• Aplicação: Como você pode aplicar esses aprendizados em suas relações cotidianas?

Perguntas Complementares (se sobrar tempo):

Para instigar a elaboração das experiências dos colegas:
• Como foi para você se conectar com a experiência dos colegas? Por exemplo, como foi para você compartilhar essa experiência e ter a conexão dos colegas? O que você sentiu em relação às pessoas que compartilharam? Como você se sentiu enquanto compartilhava?

Para aprofundar na vulnerabilidade:
• Compartilhe um medo que te impulsiona a buscar ser melhor ou valorizar mais as pessoas ou a vida. Momentos em que você escolheu fazer algo ou tratar alguém melhor, mesmo que estivesse desconfortável, para não se arrepender depois.

Contrária à “dor que foi professora”:
• Algo que você fez pensando que seria bom, mas que te trouxe um grande prejuízo. Por exemplo, abriu mão de uma oportunidade para ajudar alguém, mas o resultado foi o oposto.

Reflexão sobre Empatia e Vulnerabilidade:

Dizem que há sentimentos bons e sentimentos ruins. Dizem que tristeza é um sentimento ruim. E dizem que empatia é sentir o que o outro sente. Então, teoricamente, ouvir nossos colegas compartilhar experiências difíceis deveria ser ruim… Mas, quando vivenciamos a escuta empática, podemos ter satisfação em nos conectar com as dores uns dos outros.

Esta reflexão ajuda a consolidar os aprendizados da roda e a integrar a experiência. Permita que cada pessoa tenha tempo suficiente para compartilhar suas reflexões. Se o grupo for grande, você pode dividir em subgrupos para esta parte.