🔔 Cerimônias de Abertura e Fechamento

A morte não é a maior perda na vida. A maior perda é o que morre dentro de nós enquanto ainda estamos vivos. Nunca se entregue.

Você precisa passar um tempo rastejando sozinho pelas sombras para apreciar verdadeiramente o que é estar em pé ao sol.

Impossível é só uma palavra grande jogada pra lá e pra cá por homens pequenos que acham mais fácil viver em um mundo que lhes foi dado do que explorar o poder que têm para mudá-lo. Impossível não é um fato. É uma opinião. Impossível não é uma declaração. É uma ousadia. Impossível é potencial. …

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EU APRENDI: De tanto perder, eu aprendi a vencer.As lágrimas desenharam o sorriso que trago.Eu conheço o chão tão bem, que eu só vejo o céu.Eu cheguei ao fundo tantas vezes, que cada vez que chego mais baixo,Eu já sei que amanhã me erguerei. Eu sou tão deslumbrada com a natureza da humanidade,Que eu aprendi …

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Caia sete vezes, levante-se oito.

Quem nunca cometeu um erro, nunca experimentou algo novo.

AS PROVAÇÕES DA VIDA Yamiley Mathurin é uma jovem cumprindo pena na Penitenciária do Condado de Suffolk, Boston, Massachusetts. Alguns de seus poemas foram publicados em Not Beyond Hope: Arte, Poesia e Prosa Apresentados por Internos da Penitenciária South Bay e Internos da Prisão Nashua Street, Boston, MA: Departamento de Polícia do Condado de Suffolk, …

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MEDITAÇÃO BÁSICA Leia a seguinte meditação básica em ritmo relaxado, sem pressa. Sente-se confortavelmente. Pode fechar os olhos, se você se sentir à vontade para fazê-lo. Se preferir não fechá-los, encontre um ponto à sua frente para repousar seu olhar, talvez no chão, no centro ou na parede a sua frente. Agora, respire profundamente quatro …

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MEDITAÇÃO DO GRANDE CÉU Sente-se confortavelmente. Se você se sentir bem em fechar os olhos, feche-os. Se você não quiser fechá-los, encontre um lugar à sua frente onde você possa fixar seu olhar de maneira gentil – talvez sobre a mesa, no chão ou na parede do lado oposto de onde você está sentado. Agora, …

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VISUALIZAÇÃO DA FORÇA INTERIOR Respire profundamente três ou quatro vezes. Cada vez que você soltar o ar, visualize todos os barulhos e problemas de sua vida saindo de seu corpo. Tudo que permanece é a calma, tranquilidade e serenidade de seu eu interior. [Pausa]. Imagine que essa energia calma está no centro de seu corpo, …

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EXERCÍCIO DE RELAXAMENTO Respire profundamente e feche os olhos, se isso for confortável para você. Se preferir, pode focar num ponto no chão ou na parede à sua frente. Queremos tirar o foco do olhar e focar em nossos ouvidos. Continue respirando profundamente, expirando lentamente. Escute sua respiração com o ar que entra e sai. …

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ATIVIDADE DA REDE PARA AS DIRETRIZES Fique em pé e em círculo. Uma pessoa segura uma bola de barbante/lã para iniciar. Ele/ela segura na ponta do fio e se compromete a praticar uma das diretrizes. Ele/ela joga a bola para outra pessoa no Círculo. Cada pessoa diz qual diretriz se compromete a pôr em prática, …

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