Visualização guiada

Leia lentamente a seguinte visualização:
Respire profundamente… Continue a respirar profunda e lentamente de forma confortável… Pode fechar os olhos ou buscar um foco na parede à sua frente ou no chão. Perceba sua respiração: o ar que entra e o ar que sai… Cada vez que você solta o ar, permita que seu corpo relaxe um pouco mais… Os ombros relaxam… o pescoço relaxa… braços e mãos relaxam… Pernas e pés relaxam… O rosto relaxa. Continue a respirar profunda e lentamente de forma confortável. Perceba o ar entrando e saindo.
Imagine agora que nós estamos dez anos adiante em nosso futuro. Você tomou boas decisões em sua vida e está vivendo de um jeito que é bom para você. Você está conectado com seu eu interior e consegue ver o eu interior dos outros. Enxergue a si mesmo nessa vida futura… Perceba a imagem que chega até você de como é sua vida nesse futuro. Perceba alguma parte em especial dessa vida…
Agora traga sua atenção de volta à sua respiração… Perceba o ar que entra e o ar que sai… Perceba a cadeira em que você está sentado… e perceba os outros que estão neste espaço com você… Gradualmente, traga sua consciência de volta para o espaço aqui e agora neste momento do tempo… Abra seus olhos quando se sentir pronto.