Círculo ‘Quem Sou Eu de Verdade?’ – Autoconhecimento Profundo
Um círculo para promover a autorreflexão em um nível mais profundo do que a maioria normalmente experimenta e aumentar a autoconsciência através de exercícios de identificação pessoal.
Materiais Necessários
Objeto da palavra, conjunto de pequenos bichos de brinquedo fofos (4-7 unidades), folhas do exercício 'QUEM SOU EU DE VERDADE?' para cada participante, canetas e lápis
Objetivo
Promover a autorreflexão em um nível mais profundo do que a maioria normalmente experimenta e aumentar a autoconsciência através de exercícios práticos de identificação pessoal.
Esta atividade descontrai o grupo e cria conexão. Mantenha o ambiente leve e divertido. Se alguém errar, transforme em motivo de riso coletivo. Certifique-se de que todos lembrem seu padrão antes de acelerar. O foco está na construção de comunidade, não na perfeição da atividade.
Malabarismo em Grupo - Construindo Conexões
Malabarismo em Grupo
Convide todos para ficarem em pé no círculo em um espaço aberto que estiver disponível, ou em suas cadeiras, se não houver espaço diferente.
INSTRUÇÕES:
1. Primeiro Padrão (5 minutos):
- Peça a todos que ergam uma mão
- Dê um bichinho à pessoa ao seu lado
- Peça-lhe que chame o nome de alguém no grupo e então jogue o bichinho para aquela pessoa
- A pessoa que foi chamada e pegou o bichinho chama alguém e joga para a pessoa chamada
- Isso continua até que todos tenham sido chamados e tenham pegado o bichinho jogado para eles
- Depois que a pessoa for chamada, ela baixa a mão para que os outros saibam que não devem chamá-la de novo
- Cada um deve prestar atenção e lembrar para quem eles jogaram o bichinho, porque repetirão esse padrão várias vezes
- A última pessoa a recebê-lo vai jogá-lo para a pessoa que começou
2. Acelerando o Hamilton (3-5 minutos):
- Peça ao grupo que repita o padrão, mas que o façam mais rápido
- Lembre-os de que é importante que chamem o nome antes de jogar
- Após algumas pessoas dentro do padrão da primeira vez, pegue mais um bichinho e entregue-o à pessoa que iniciou
- Logo, acrescente mais um e mais outro, até que haja 4 a 7 brinquedos voando para lá e para cá
3. Inversão do Padrão (2-3 minutos):
- Faça-os continuar por um tempo e então diga: "PAREM – PAREM TODOS ONDE ESTIVEREM"
- Peça-lhes então que invertam o padrão, isto é, que joguem o bichinho para quem lhes jogou antes
- Deixe que continuem por mais uns momentos
- Recolha todos os brinquedos à medida que chegam até a pessoa ao seu lado, que foi quem iniciou a brincadeira
- Peça que voltem aos seus lugares
REFLEXÃO (OPCIONAL):
Você pode passar o objeto da palavra para que os participantes falem sobre como se sentiram, mas não é essencial. Você pode falar sobre as ocupações de nosso dia e de como nós temos de fazer malabarismos com tantas coisas. Esta atividade traz humor e propicia que as pessoas se soltem, mesmo estando em um lugar diferente. Também começa a unir o grupo como uma comunidade.
Crie um ambiente seguro e acolhedor para o compartilhamento profundo que virá. Enfatize a importância da confidencialidade e do respeito mútuo. O estabelecimento de valores e diretrizes é crucial para este círculo de autorreflexão profunda.
Check-in: Sentimentos, Descobertas e Identidade
Rodada de Apresentação/Check-in
Apresente o Objeto da Palavra
Explique como funciona antes de iniciar a rodada.
Passe o objeto da palavra, convidando os participantes a se apresentarem, se eles ainda não se conhecerem, ou para verificar se o Círculo já se encontrou antes.
Perguntas sugeridas:
- Como você está se sentindo neste momento?
- O que você espera descobrir sobre si mesmo hoje?
- Qual é uma palavra que descreve quem você é?
Não sugerimos que o facilitador, nessa rodada, seja o primeiro a falar.
GERAÇÃO DE VALORES E DIRETRIZES
Se o círculo já se encontrou antes, reveja e exponha os valores e as diretrizes do círculo anterior. Se for o primeiro encontro do círculo, estabeleça uma base de valores.
Envolver os participantes na geração de valores e diretrizes é um ponto crítico na criação do espaço seguro para o Círculo. O processo engaja o grupo na responsabilidade de manter o espaço seguro.
Após estabelecer os valores, desenvolva as diretrizes para o círculo, pedindo aos participantes que expressem um acordo que seja importante para a sua participação no Círculo. Passe o objeto da palavra. Registre as diretrizes e coloque-as em um lugar à vista de todos.
Perguntas Sugeridas:
Como você está se sentindo neste momento?
O que você espera descobrir sobre si mesmo hoje?
Qual é uma palavra que descreve quem você é?
Que valores são importantes para você neste espaço?
Que acordos você gostaria de fazer para nossa participação juntos?
Esta é uma atividade de autoexploração profunda. Permita silêncios durante as reflexões. Encoraje honestidade e vulnerabilidade apropriada. Se alguns participantes tiverem dificuldade para começar, lembre-os de que podem incluir papéis (pai, estudante), características (curioso, tímido), valores (honesto, leal) ou qualidades (criativo, determinado). Mantenha o ambiente seguro e não-julgador. Permita que as pessoas passem se não se sentirem confortáveis compartilhando algo específico.
Exercício 'Quem Sou Eu de Verdade?' - Exploração da Identidade
ATIVIDADE PRINCIPAL: Exercício 'Quem Sou Eu de Verdade?'
ETAPA 1: Reflexão Individual (10-15 minutos)
Distribua a folha de exercícios "QUEM SOU EU DE VERDADE?" a todos os participantes, incluindo os facilitadores.
Peça aos participantes que completem a folha, escrevendo respostas para cada linha:
EU SOU _____________________________________________
EU SOU _____________________________________________
EU SOU _____________________________________________
EU SOU _____________________________________________
EU SOU _____________________________________________
EU SOU _____________________________________________
INSTRUÇÕES IMPORTANTES:
- Observe que as perguntas foram deliberadamente repetidas para ajudar as pessoas a irem além de suas respostas usuais, a fim de ver o que elas encontram
- Peça a todos que preencham suas folhas em silêncio, para que possam ouvir suas próprias respostas que vêm de dentro deles mesmos
- Se você tiver espaço disponível suficiente, convide-os a irem para um canto, ou para um espaço seu para se concentrarem na tarefa
- Reserve 10 a 15 minutos para que os participantes completem sua folha
ETAPA 2: Primeira Rodada de Compartilhamento (10 minutos)
Traga-os de volta para o círculo. Passe o objeto da palavra e pergunte-lhes:
- Como se sentiram completando a folha?
- Como reagiram à atividade?
ETAPA 3: Rodadas de Reflexão Aprofundadas
Rodada 1 - Surpresas (8-10 minutos):
Passe o objeto da palavra novamente e peça-lhes que escolham uma resposta da sua folha ("Eu sou_____") que eles acham que surpreenderá os outros e então que falem sobre por que isso poderá surpreender os outros.
Rodada 2 - Aspectos Positivos (8-10 minutos):
Passe o objeto da palavra novamente e peça-lhes que escolham uma resposta de sua folha ("Eu sou_______") com a qual eles se sentem muito bem.
Rodada 3 - Constância vs. Variabilidade (10-12 minutos):
Peça aos participantes que olhem suas respostas ("Eu sou ___") e marquem:
- Quais respostas são verdadeiras o tempo todo com um T
- Aquelas que são verdadeiras parte do tempo com um P
Passe o objeto da palavra e peça-lhes para identificar uma resposta que é sempre verdadeira e uma que é verdadeira parte do tempo.
Rodada 4 - Autodescoberta (8-10 minutos):
Passe o objeto da palavra e pergunte aos participantes se eles aprenderam alguma coisa sobre eles mesmos que não haviam percebido antes.
Rodada 5 - Conexões Inesperadas (8-10 minutos):
Pergunte aos participantes se eles viram ligações inesperadas ou experiências similares que mais alguém teve que eles não tinham imaginado.
Perguntas Sugeridas:
Como se sentiram completando a folha?
Como reagiram à atividade?
Qual resposta 'Eu sou...' surpreenderá os outros? Por quê?
Com qual resposta 'Eu sou...' você se sente muito bem?
Qual aspecto seu é sempre verdadeiro? Qual é verdadeiro apenas às vezes?
Você aprendeu algo sobre si mesmo que não havia percebido antes?
Você viu conexões inesperadas ou experiências similares com outros participantes?
Este é um momento importante de integração. Permita que os participantes processem as descobertas feitas durante o círculo. Seja o último a se manifestar. Reconheça a coragem do grupo em se abrir para a autorreflexão profunda.
Check-out: Integrando as Descobertas
Rodada de Check-out
Passe o objeto da palavra convidando os participantes a compartilharem seus pensamentos a respeito do círculo.
Perguntas sugeridas:
- Como você se sente agora que exploramos "quem somos de verdade"?
- O que você leva desta experiência?
- Qual foi a descoberta mais significativa sobre você mesmo?
- Como essa reflexão pode impactar sua vida cotidiana?
Se o tempo for limitado:
Você poderá também pedir que os participantes se manifestem usando uma palavra que resuma como eles estão se sentindo neste momento, quando o círculo está por terminar.
Sugerimos que o facilitador seja o último a falar.
Perguntas Sugeridas:
Como você se sente agora que exploramos 'quem somos de verdade'?
O que você leva desta experiência?
Qual foi a descoberta mais significativa sobre você mesmo?
Como essa reflexão pode impactar sua vida cotidiana?
Em uma palavra, como você se sente agora?
O que você gostaria de dizer ao grupo antes de nos despedimos?
Leia o poema pausadamente, permitindo que as palavras ressoem. Este poema de Mary Oliver é sobre aceitação de si mesmo e pertencimento. Após a leitura, permita um momento de silêncio antes dos agradecimentos finais. Este fechamento é especialmente poderoso após um círculo de autorreflexão profunda.
Poema de Mary Oliver - 'Gansos Selvagens'
Em um círculo é sempre importante marcar o final desse espaço intencional.
Leia o Poema de Mary Oliver:
Você não tem de ser bom.
Você não tem de andar de joelhos
Ao longo de cem milhas pelo deserto em arrependimento.
Você só tem de deixar o tenro animal do seu corpo
amar o que ama.
Conte-me sobre o desespero, o seu, e eu lhe falarei do meu.
Enquanto isso, o mundo gira.
Enquanto isso, o sol e os claros cristais da chuva
estão se movimentando no horizonte,
sobre as pradarias e sobre as árvores frondosas,
sobre as montanhas e sobre os rios.
Enquanto isso, os gansos selvagens, no alto do céu limpo e azul,
estão se encaminhando para casa de novo.
Quem quer que você seja, não importa sua solidão,
O mundo se oferece para sua imaginação,
chama você como os gansos selvagens, ásperos e estimulantes
muitas e muitas vezes,
anunciando seu lugar na família das coisas.
Fonte do Poder
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Agradeça a todos por terem vindo e participado do círculo.