Exercício Corporal das Emoções – Liberação e Integração

Em um círculo é sempre importante marcar o final desse espaço intencional.

Exercício Corporal das Emoções:

1. Respiração Inicial:
Convide todos a ficarem em pé e esticarem seus braços para cima enquanto tomam o ar. Em seguida, diga-lhes para baixarem os braços enquanto soltam o ar.

2. Sequência de Emoções Corporais:

Tristeza:
Convide-os a demonstrar tristeza com seu corpo (sem falar). Devem permanecer um momento na posição de tristeza.

Curiosidade:
Convide-os a liberar a tristeza e então demonstrar curiosidade usando seu corpo (sem falar).

Raiva:
Convide-os a liberar a curiosidade e então demonstrar raiva usando seu corpo.

Entusiasmo:
Convide-os a liberar a raiva e então demonstrar entusiasmo usando seu corpo.

Satisfação:
Convide-os a liberar o entusiasmo e então demonstrar satisfação usando seu corpo.

3. Liberação Final:
Convide-os a sacudir seu corpo por inteiro soltando o ar profundamente e completamente, expulsando qualquer sentimento negativo.

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Agradeça a todos por terem vindo e participado do círculo.