Ritual de Afirmações Positivas com Papel Higiênico – Celebrando o Ser Integral

Em um círculo é sempre importante marcar o final desse espaço intencional. Se o fechamento sugerido no guia não for adequado para o seu círculo, encontre ou crie outro fechamento que você sinta que é o melhor para seu círculo.

FECHAMENTO SUGERIDO – Ritual de Afirmações Múltiplas:

ETAPA 1: DISTRIBUIÇÃO INTUITIVA DO PAPEL
Passe um rolo de papel higiênico, convidando os participantes a pegarem tantas partes quanto eles queiram e passar o rolo adiante para a próxima pessoa.

Peça-lhes que separem e empilhem as partes de papel que eles retiraram do rolo.

ETAPA 2: AFIRMAÇÕES MÚLTIPLAS
Passe o objeto da palavra pedindo que cada participante faça uma afirmação positiva sobre si mesmo para cada parte de papel que eles têm.

Encoraje-os a fazer afirmações sobre:
– Seu ser físico: “Meu corpo merece cuidado e respeito”
– Seu ser mental: “Minha mente é capaz e valiosa”
– Seu ser emocional: “Meus sentimentos são válidos e importantes”
– Seu ser espiritual: “Minha essência é sagrada e conectada”

Sugerimos que o facilitador seja o primeiro para servir de modelo nessa atividade.

EXEMPLOS DE AFIRMAÇÕES:
– “Eu mereço tempo para descansar”
– “Eu sou digno de amor e cuidado”
– “Minha saúde é uma prioridade”
– “Eu escolho me tratar com compaixão”
– “Meu bem-estar importa”
– “Eu tenho o direito de estabelecer limites saudáveis”

MOMENTO DE INTEGRAÇÃO:
Após todas as afirmações, convide todos a respirarem profundamente três vezes juntos, permitindo que essas palavras positivas se ancorem em seus corações.

COMPROMISSO SILENCIOSO:
Convide todos a fazerem um compromisso silencioso consigo mesmos de honrar pelo menos uma das dimensões do autocuidado nos próximos dias.

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Agradeça a todos por terem vindo e participado do círculo.