Explorando a Diferença entre Estresse e Trauma – Escrita Reflexiva

ATIVIDADE PRINCIPAL: Compreendendo Trauma através da Experiência

ETAPA 1: Definição de Trauma (5 minutos)

Coloque a seguinte definição de trauma em um lugar visível:

“Trauma é uma ferida profunda que acontece quando alguma coisa anormalmente chocante, dolorosa ou prejudicial ocorre e nos deixa oprimidos, esmagados.”

Leia a definição aos participantes do círculo. Peça que lhe deem alguns exemplos de trauma.

ESCLARECIMENTO IMPORTANTE:
Esclareça que nem todo acontecimento assustador ou desagradável é trauma. Trauma não é o mesmo que estresse. O estresse pode acontecer, por exemplo, quando estou indo fazer uma entrevista de emprego, mas isso é um acontecimento normal.

ETAPA 2: Escrita Reflexiva (15 minutos)

Peça aos participantes que escrevam no papel sobre:

1. Uma vez em que eles, ou alguém que eles conhecem, tiveram uma experiência de estresse

2. Uma vez em que eles, ou alguém que eles conhecem, tiveram uma experiência de trauma

3. Peça-lhes que escrevam livremente sobre os sentimentos que resultaram do trauma. Como é passar pela experiência de um trauma ou conhecer alguém que teve um trauma?

Deixe um espaço de tempo apropriado para que o grupo escreva.

RODADAS DE COMPARTILHAMENTO:

Rodada 1 – Diferenciando Estresse e Trauma (10 minutos):
Passe o objeto da palavra e peça-lhes que compartilhem o acontecimento que eles consideraram estressante e o acontecimento que eles consideraram traumático.

Rodada 2 – Sentimentos Associados ao Trauma (10 minutos):
Passe o objeto da palavra e peça-lhes que compartilhem sentimentos associados ao trauma. Como é ter uma experiência traumática?

Rodada 3 – Impacto do Trauma (10 minutos):
Passe o objeto da palavra de novo para que expressem mais algum pensamento em relação ao impacto do trauma em alguém.

Rodada 4 – Sabedoria sobre Trauma (15 minutos):
Diga aos participantes que nós todos temos a sabedoria que vem de nossas experiências de vida. Passe o objeto da palavra e pergunte-lhes que sabedoria eles têm a respeito de trauma que eles gostariam de compartilhar com alguém mais jovem.