Mapeamento da Rede de Apoio Social

Primeira Fase – Preenchimento da Folha
Dê a cada pessoa uma folha do exercício e convide-as a preenchê-las com seu nome na caixa do centro com a estrela. Em seguida, faça as quatro perguntas que seguem:

1. Apoio Prático – Transporte:
Suponha que você tenha uma consulta médica importante. No dia da consulta, você descobre que seu carro não dá partida e você não tem como chegar ao consultório. Faça uma lista de todas as pessoas em sua vida para quem você poderia ligar para que lhe dessem uma carona.

2. Apoio Emocional:
Imagine que você acaba de ter uma briga com seu namorado/namorada (ou cônjuge, ou melhor amigo) ou você teve um dia péssimo no trabalho. Você quer estar com alguém para quem você pode se abrir e desabafar sua frustração ou preocupações. Faça uma lista de todas as pessoas em sua vida que você poderia chamar para dar uma boa chorada, ou para falar de seus problemas no trabalho.

3. Apoio Informativo:
Você acabou de descobrir que o dono do apartamento em que você mora não vai mais alugá-lo para você; assim é preciso achar outro lugar para morar logo. Faça uma lista de todas as pessoas para quem você poderia ligar para saber se eles saberiam indicar um lugar disponível para alugar em seu bairro.

4. Apoio Prático – Cuidado:
Imagine que você está em casa com seus dois filhos pequenos e um deles adoece de repente. Identifique todas as pessoas para quem você pode ligar para vir até sua casa ficar com seu outro filho enquanto você leva a criança doente até o médico.

Segunda Fase – Mapeamento Visual
Agora peguem a folha do exercício e mapeiem cada uma dessas pessoas na folha:
• Usando uma caneta amarela, desenhe uma seta entre você e todas as pessoas identificadas no grupo 1 (transporte)
• Usando uma caneta vermelha, desenhe uma seta entre você e as pessoas identificadas no grupo 2 (emocional)
• Usando uma caneta verde, desenhe uma seta entre você e todas as pessoas identificadas no grupo 3 (informativo)
• Usando uma caneta azul, desenhe uma seta entre você e todas as pessoas identificadas no grupo 4 (cuidado)

Terceira Fase – Categorização
Coloque um triângulo em torno das pessoas que são membros de sua família, um quadrado em torno dos amigos e um círculo em torno de vizinhos e colegas de trabalho. Finalmente, desenhe linhas entre as pessoas (tanto faz se estão em triângulos, quadrados ou círculos) que se conhecem.

Explique que eles agora têm um mapa visual de sua rede de apoio social. Explique que todos nós precisamos de diferentes tipos de apoio: emocional, informativo e prático.

Quarta Fase – Reflexão
Passe o objeto da palavra para os participantes fazerem reflexões sobre sua rede de apoio social. Olhe o mapa e perceba se há espaços vazios. Você tem muito apoio emocional, mas não muito no sentido de contatos de informação? De onde vem a maior parte do seu apoio: amigos, família ou vizinhos?

Quinta Fase – Expansão
Passe o objeto da palavra perguntando: Existem maneiras de você aumentar o apoio em sua vida?