Colagem de Autoestima da Roda da Medicina – Honrando os Quatro Aspectos do Ser

Convide cada participante a criar uma colagem de autoestima da roda da medicina.

Recorte círculos de cartolina em número suficiente para cada pessoa no grupo ter uma.

INSTRUÇÕES PARA A ATIVIDADE:

1. Peça aos participantes que usem uma canetinha para dividir o círculo em quatro quadrantes.

2. Explique que cada quadrante representa um dos quatro aspectos do self:
– Mental (intelectual)
– Físico
– Emocional
– Espiritual

3. Os participantes devem identificar cada quadrante, iniciando com o mental no quadrante superior do lado direito.

MOMENTO DE REFLEXÃO:
Peça às pessoas que fechem seus olhos por um minuto e respirem dez vezes profunda e calmamente e pensem sobre as maneiras como elas se cuidam em cada um desses aspectos do self.

CRIAÇÃO ARTÍSTICA:
Peça então que decorem cada quadrante de uma maneira que seja uma expressão significativa de quem eles são.

Materiais disponíveis:
– Cartolina colorida
– Canetinhas
– Adesivos
– Glitter
– Penas
– Cola
– Outras decorações

COMPARTILHAMENTO:
Essas colagens podem ser compartilhadas durante a rodada de check-in.

CONEXÃO COM O TEMA:
Esta atividade conecta os participantes com uma abordagem holística da autoestima, reconhecendo que cuidar de si mesmo envolve todas as dimensões do ser humano – mente, corpo, emoções e espírito.