Movimento de Conexão Terra-Céu

Compartilhe as seguintes instruções de movimento:

1. Com as palmas juntas em frente ao seu coração, firme seus pés no chão e sinta a conexão com a terra através da planta de seus pés.

2. Solte o ar e se curve para frente, a partir da cintura, para tocar a terra. Dobre seus joelhos para ficar mais confortável.

3. A partir desta posição, respire fundo e estenda seus braços para cima, em direção ao céu, enquanto você vai se erguendo para ficar reto. Junte as palmas de suas mãos acima de sua cabeça e olhe para o alto enquanto vai se alongando para cima.

4. Solte o ar enquanto você baixa os braços, com as palmas de suas mãos juntas em frente ao coração.

5. Inspire e ao mesmo tempo abra seus braços para fora e para cima em direção ao céu, juntando as palmas voltadas para cima. Solte o ar enquanto baixa os braços, ficando com as palmas das mãos juntas em frente ao seu coração.

6. Inspire e ao mesmo tempo abra seus braços para fora e para cima em direção ao céu, juntando as palmas voltadas para cima. Solte o ar enquanto baixa os braços, ficando com as palmas das mãos juntas em frente ao seu coração.

Agradeça a todos por terem vindo e participado do círculo.