9.2 Círculo: Criando a Visão de uma Vida Boa
Este círculo oferece um processo criativo para que jovens visualizem e materializem seus sonhos futuros. Através de uma combinação de visualização meditativa e expressão artística, os participantes exploram suas aspirações e caminhos de desenvolvimento pessoal. O processo utiliza técnicas de mindfulness seguidas de criação visual colaborativa que permitem aos jovens articularem suas visões de futuro e identificarem passos concretos para alcançá-las.
Materiais Necessários
Objeto da palavra, sino ou outro instrumento de som, itens para o centro, um rolo grande de papel, revistas, tesouras, cola, canetinhas, objetos para artes em geral
Objetivo
Ajudar os participantes a expressarem sua noção de um futuro desejável e assisti-los no reconhecimento de maneiras de ir nessa direção.
Acomode a todos em um círculo de cadeiras, sem nenhum outro móvel. Faça uma pausa, respire e escute o som do sino. PARTICIPANTES: Adultos e jovens; facilitado por jovens. As perguntas estão formuladas para os jovens no Círculo. Os adultos podem simplesmente passar o objeto da palavra e escutar, ou eles podem trazer suas reflexões a respeito do que ouviram.
Visualização guiada
Leia lentamente a seguinte visualização:
Respire profundamente... Continue a respirar profunda e lentamente de forma confortável... Pode fechar os olhos ou buscar um foco na parede à sua frente ou no chão. Perceba sua respiração: o ar que entra e o ar que sai... Cada vez que você solta o ar, permita que seu corpo relaxe um pouco mais... Os ombros relaxam... o pescoço relaxa... braços e mãos relaxam... Pernas e pés relaxam... O rosto relaxa. Continue a respirar profunda e lentamente de forma confortável. Perceba o ar entrando e saindo.
Imagine agora que nós estamos dez anos adiante em nosso futuro. Você tomou boas decisões em sua vida e está vivendo de um jeito que é bom para você. Você está conectado com seu eu interior e consegue ver o eu interior dos outros. Enxergue a si mesmo nessa vida futura... Perceba a imagem que chega até você de como é sua vida nesse futuro. Perceba alguma parte em especial dessa vida...
Agora traga sua atenção de volta à sua respiração... Perceba o ar que entra e o ar que sai... Perceba a cadeira em que você está sentado... e perceba os outros que estão neste espaço com você... Gradualmente, traga sua consciência de volta para o espaço aqui e agora neste momento do tempo... Abra seus olhos quando se sentir pronto.
Uma 'rodada' é o objeto da palavra passando por cada participante em torno do Círculo. O facilitador fará uma pergunta e, como participante, poderá responder por primeiro. O facilitador passará, então, o objeto da palavra para a pessoa que estiver à sua direita ou esquerda, indicando, assim, em que direção o objeto da palavra continuará a ser passado em torno do Círculo. Na primeira rodada, os participantes são convidados a dizerem seus nomes, bem como a responderem a qualquer pergunta que tenha sido feita. Lembre-se: sempre é possível que o participante passe o objeto da palavra adiante sem se pronunciar.
Check-in: Apresentação, Gratidão e Valores
Apresente-se e conte-nos sobre alguma coisa em sua vida pela qual você se sente grato.
Diga-nos um valor que você quer que guie sua vida no futuro.
Revise as diretrizes básicas de um Círculo.
Perguntas Sugeridas:
Apresente-se e conte-nos sobre alguma coisa em sua vida pela qual você se sente grato.
Diga-nos um valor que você quer que guie sua vida no futuro.
Esta atividade foi baseada na obra No Coração da Esperança, Boyes-Watson & Pranis. Disponibilize tempo suficiente para o trabalho artístico. Permita que caminhem para apreciar o trabalho uns dos outros.
Desenhar uma imagem de futuro e refletir a respeito
Desenrole uma boa quantidade de papel (tenha dois pedaços grandes de papel se o grupo for numeroso). Convide cada participante a escolher uma parte do papel para trabalhar, permitindo que haja espaço suficiente para que não se amontoem nessa tarefa. Convide-os a usar os materiais artísticos que você trouxe e a voltarem à visualização que foi feita, criando, então, uma imagem de onde eles gostariam de estar daqui a dez anos. Convide-os a criar imagens que capturem as partes mais importantes de suas vidas nesse futuro.
Disponibilize tempo suficiente para que trabalhem nessas imagens. Quando estiverem prontos, convide-os a caminharem em volta do papel, apreciando as imagens uns dos outros. Chame-os de volta ao Círculo.
RODADA: Convido vocês a compartilharem sentimentos ou pensamentos que vocês têm após realizar essa atividade. Como se sentiram imaginando o futuro?
RODADA: O que vocês perceberam de semelhante e de diferente em suas visualizações?
RODADA: Vocês conhecem alguém que tenha o tipo de vida que vocês visualizaram? Se conhecerem, contem quem é essa pessoa e explique se essa pessoa é um exemplo para você.
RODADA: Quais são os benefícios ou coisas boas do tipo de vida que você visualizou?
RODADA: Você consegue identificar uma mudança que você pode fazer em sua vida que lhe levaria em direção a essa visão?
Perguntas Sugeridas:
Como se sentiram imaginando o futuro?
O que vocês perceberam de semelhante e de diferente em suas visualizações?
Vocês conhecem alguém que tenha o tipo de vida que vocês visualizaram?
Quais são os benefícios ou coisas boas do tipo de vida que você visualizou?
Você consegue identificar uma mudança que você pode fazer em sua vida que lhe levaria em direção a essa visão?
Check-out: Avaliação Geral do Círculo
O que vocês acharam do Círculo de hoje?
Perguntas Sugeridas:
Como você se sente sobre o Círculo de hoje?
Gunilla Norris é uma psicoterapeuta euroamericana e autora de livros infantis, poesias e espiritualidade.
Citação inspiradora
Eu quero dar à luz um amanhã que já me ame. - Gunilla Norris