Círculo para Lidar com Perdas – Identificando e Processando Perdas Pessoais
Um círculo para identificar perdas nas vidas dos participantes e o impacto dessas perdas em suas vidas, promovendo compreensão sobre como as perdas afetam comportamentos e necessidades humanas básicas.
Materiais Necessários
Objeto da palavra, itens para o centro, quebra-cabeças das necessidades humanas básicas, materiais para desenhar (papel, giz de cera, canetinhas, lápis de cor), cópia da folha de exercícios 'Perdas com as quais alguns jovens têm de lidar', lista de comportamentos acting-in e acting-out
Objetivo
Identificar perdas nas vidas dos participantes e o impacto dessas perdas em suas vidas. O círculo promove compreensão sobre como as perdas afetam comportamentos e como identificar necessidades humanas básicas não atendidas como resultado de perdas significativas.
Esta abertura única conecta fisicamente os participantes às necessidades humanas básicas antes de explorar perdas. O quebra-cabeças simboliza como nossas necessidades se interconectam e como perdas podem afetar múltiplas áreas. Prepare o quebra-cabeças com antecedência, garantindo peças suficientes. A montagem colaborativa cria senso de unidade antes de abordar temas difíceis.
Quebra-Cabeças das Necessidades Humanas Básicas - Construção Colaborativa
PREPARAÇÃO PRÉVIA:
Crie um grande quebra-cabeças com as necessidades humanas básicas para usar na cerimônia de abertura. Em um pedaço grande de papel grosso, EVA ou feltro, escreva a lista de necessidades humanas básicas em duas colunas, em espiral ou de maneira aleatória. Decore a borda ou acrescente imagens se desejar. Corte como peças de um quebra-cabeças, com peças suficientes para que cada pessoa no círculo fique com pelo menos uma peça (inclusive você).
LIMPEZA COM CHOCALHO (OPCIONAL):
Se desejar, inicie com a limpeza energética usando chocalho como no círculo anterior.
ATIVIDADE DO QUEBRA-CABEÇAS:
Coloque todas as peças do quebra-cabeças em uma sacola. Passe a sacola e peça que cada pessoa pegue uma peça. Se sobrarem peças, você pode usá-las ou distribuí-las da maneira que achar melhor.
Passe o objeto da palavra e peça aos participantes que descrevam o que está na sua peça e sobre o que eles acham que o quebra-cabeças é.
Quando o objeto da palavra voltar para você, peça aos participantes que se dirijam para o centro do círculo e montem o quebra-cabeças como parte de seu centro.
Quando estiver completo, reserve um momento para que todos olhem a imagem completa e a leiam. Peça então aos participantes que voltem para seus lugares no círculo.
Após a cerimônia de abertura, coloque os itens que você tem para o centro sobre o quebra-cabeças.
Observação sobre o Objeto da Palavra:
O objeto da palavra pode ser suspenso por períodos curtos de tempo, enquanto estiverem fazendo uma atividade de brainstorming ou outras atividades. Entretanto, se não for usado como processo primário ou principal, sua ausência irá debilitar a integridade do círculo. Nós recomendamos que o objeto da palavra seja usado tanto quanto for possível.
Seja o primeiro a falar nesta rodada. Como este círculo aborda perdas pessoais, é essencial estabelecer um ambiente de total segurança emocional. Valores como confidencialidade, não-julgamento, compaixão e respeito pelo ritmo individual são fundamentais. Lembre que perdas podem incluir mortes, mas também outras perdas significativas como divórcio, mudanças, doenças.
Check-in: Perdas, Luto e Vulnerabilidade
APRESENTE O OBJETO DA PALAVRA
Explique como funciona antes de iniciar a rodada.
RODADA DE APRESENTAÇÃO/CHECK-IN
Passe o objeto da palavra, convidando os participantes a se apresentarem, se eles ainda não se conhecerem, ou para verificar se o Círculo já se encontrou antes.
Nós sugerimos que o facilitador, nessa rodada, seja o primeiro a falar.
GERAÇÃO DE VALORES E DIRETRIZES
Envolver os participantes na geração de valores e diretrizes é um ponto crítico na criação do espaço seguro para o Círculo. O processo engaja o grupo na responsabilidade de manter o espaço seguro.
Se o círculo já se encontrou antes, reveja e exponha os valores e as diretrizes do círculo anterior. Se for o primeiro encontro do círculo, estabeleça uma base de valores, usando uma das técnicas descritas em "Dicas para Estabelecer Valores no Círculo" no final do capítulo "Aprendendo o Círculo de Construção de Paz."
Nós oferecemos mais sugestões no "Apêndice 3: Exemplos de perguntas Norteadoras" e "Explorando Valores."
Após estabelecer os valores, desenvolva as diretrizes para o círculo, pedindo aos participantes que expressem um acordo que seja importante para a sua participação no Círculo. Passe o objeto da palavra. Registre as diretrizes e coloque-as em um lugar à vista de todos.
Perguntas Sugeridas:
Como você está chegando neste círculo hoje?
Como você se sente sobre explorar temas de perdas pessoais?
Que valores são importantes ao falarmos sobre perdas e luto?
Que acordos precisamos para criar um espaço seguro para vulnerabilidade?
Este exercício pode despertar emoções intensas sobre perdas significativas. Mantenha um ambiente de total apoio e validação. Lembre constantemente que compartilhar é opcional. O desenho pode ajudar a expressar o que palavras não conseguem. Conecte as perdas às necessidades humanas básicas do quebra-cabeças da abertura. Esteja preparado para oferecer apoio individual após o círculo.
Mapeamento de Perdas e Necessidades - Desenho e Reflexão
ATIVIDADE PRINCIPAL: Explorando Perdas Pessoais
ETAPA 1: Apresentação das Perdas Comuns (5 minutos)
Compartilhe a lista de "Perdas com as quais alguns jovens têm de lidar" e a lista de comportamentos acting-out (contra os outros) e acting-in (contra si mesmo).
LISTA DE PERDAS COMUNS:
• Um dos pais abandonou você ou você nunca conheceu seus pais
• Seus pais se divorciaram
• Um de seus pais morreu
• Você foi retirado de sua casa e colocado em família temporária ou foi adotado
• Você tem uma doença que impede participação em atividades (perda de saúde)
• Mudou-se frequentemente, perdendo estabilidade e segurança
• Frequentou escolas ruins ou inseguras
• Tem um dos pais viciado em drogas ou álcool
• Cresceu em vizinhanças perigosas (perda da liberdade)
• Um amigo ou parente morreu devido à violência
• Sofreu abuso físico, foi atacado ou molestado sexualmente (perda da integridade)
• Foi encarcerado em centro de detenção (perda de autonomia)
• Perdeu a crença em um futuro construtivo (perda de esperança)
• O mundo não faz sentido ou parece injusto
ETAPA 2: Identificação e Desenho da Perda (15 minutos)
Peça aos participantes que identifiquem a maior perda em suas vidas (não tem de estar na lista) e que desenhem uma figura ou imagem representando essa perda.
ETAPA 3: Compartilhamento dos Desenhos (15 minutos)
Passe o objeto da palavra e peça aos participantes que compartilhem seus desenhos, explicando a perda em suas vidas e os sentimentos que eles têm a respeito dessa perda.
RODADAS DE ANÁLISE:
Rodada 1 - Necessidades Não Atendidas (10 minutos):
Passe o objeto da palavra: Que necessidades estavam por trás desses sentimentos – necessidades que não estavam sendo atendidas?
Rodada 2 - Comportamentos de Enfrentamento (10 minutos):
Passe o objeto da palavra: Em seu próprio passado, você dependia de algum comportamento "acting out" (contra os outros) ou "acting in" (contra si mesmo) como reação à sua perda?
Rodada 3 - Alternativas Saudáveis (10 minutos):
Passe o objeto da palavra: Você consegue identificar como você poderia ter atendido a essas necessidades de maneira mais saudável?
Perguntas Sugeridas:
Qual foi a maior perda em sua vida?
Como você se sente em relação a essa perda?
Que necessidades não foram atendidas devido a essa perda?
Que comportamentos destrutivos você desenvolveu para lidar com a perda?
Como você poderia ter atendido essas necessidades de forma mais saudável?
O que você aprendeu sobre si mesmo através dessa perda?
Seja o último a se manifestar. Este check-out é crucial para integrar as descobertas sobre perdas e cura. Valide todas as experiências compartilhadas e reforce que reconhecer perdas é parte do processo de cura. Enfatize a força e sabedoria que emergem das experiências difíceis.
Check-out: Reflexões sobre Perdas e Cura
Rodada de Check-out
Passe o objeto da palavra convidando os participantes a compartilharem seus pensamentos a respeito do círculo.
Se o tempo for limitado:
Você poderá também pedir que os participantes se manifestem usando uma palavra que resuma como eles estão se sentindo neste momento, quando o círculo está por terminar.
Nós sugerimos que o facilitador seja o último a falar.
Perguntas sugeridas:
- Como você se sente após explorar suas perdas pessoais?
- O que você descobriu sobre a conexão entre perdas e necessidades não atendidas?
- Que insight você leva sobre formas mais saudáveis de lidar com perdas?
- Em uma palavra, como você descreveria esta experiência?
Perguntas Sugeridas:
Como você se sente após explorar suas perdas pessoais?
O que você descobriu sobre a conexão entre perdas e necessidades não atendidas?
Que insight você leva sobre formas mais saudáveis de lidar com perdas?
Em uma palavra, como você descreveria esta experiência?
O que você gostaria de lembrar sobre sua força interior para lidar com perdas?
Esta meditação poderosa ajuda a integrar as emoções processadas durante o círculo e reconecta os participantes com sua força interior. Fale com voz calma e pausada. Permita pausas naturais para que as imagens se formem. A metáfora da luz interior que não pode ser apagada pelas adversidades é especialmente curativa após explorar perdas. Termine com alguns momentos de silêncio respeitoso.
Meditação da Luz Interior - Visualização de Cura
Em um círculo é sempre importante marcar o final desse espaço intencional.
MEDITAÇÃO GUIADA DE FECHAMENTO
Conduza a seguinte meditação com visualização:
"Respire três ou quatro vezes de forma profunda e relaxada. Cada vez que você soltar o ar, visualize todos os ruídos e problemas em sua vida saindo de seu corpo com cada respiração. Tudo que permanece é silêncio, calma e a tranquilidade de seu eu verdadeiro.
(Pausa)
Imagine que essa energia calma está no centro de seu corpo perto de seu coração e que é como uma luz brilhante, brilhando no fundo de seu ser. Cada vez que você respira, essa luz fica mais forte, como a luz do sol vai crescendo.
Todos os problemas que você teve de enfrentar em sua vida não podem apagar essa luz. Na verdade, todas essas batalhas deixaram você mais sábio e mais poderoso. Esses problemas fizeram com que essa luz ficasse mais brilhante e mais forte.
Na próxima vez que você tiver de enfrentar uma situação difícil ou um problema doloroso, lembre-se desta luz que está sempre dentro de você. Deixe que esta energia tranquila guie você para que tome decisões positivas.
Pense em como sua vida até agora fez com que essas qualidades poderosas em você ficassem ainda mais fortes. Veja essas forças como parte de sua sabedoria e de seu poder. Veja a si mesmo lidando com os desafios em sua vida usando a força que você já possui."
FINALIZAÇÃO:
Permita alguns momentos de silêncio antes de agradecer a todos pela participação.
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Agradeça a todos por terem vindo e participado do círculo.