Avaliar o equilíbrio do autocuidado em nossas vidas

ATIVIDADE PRINCIPAL: Avaliar o equilíbrio do autocuidado em nossas vidas

ATIVIDADE DE DESENHO E REFLEXÃO:

Convide os participantes a desenharem um círculo grande em uma folha de papel e depois dividir o círculo em quatro partes iguais, dando o nome a uma seção de ‘mental’, uma ‘física’, uma ’emocional’ e uma ‘espiritual’.

Peça aos participantes que escrevam em cada seção o que eles fazem para cuidar de si mesmos naquela dimensão de suas vidas.

Quando tiverem terminado, convide-os a pensar se eles gostariam de estar tendo mais cuidado de si mesmos em alguma dessas dimensões.

Convide-os, então, a criar uma meta para maior autocuidado em cada quadrante e escrever essa meta ao lado do quadrante.

—

RODADAS PARA COMPARTILHAMENTO:

1ª Rodada: Por favor, compartilhem suas reações ao processo de avaliar seu autocuidado dessa forma, bem como suas percepções ou suas metas.

2ª Rodada: Eu convido vocês a acrescentar outras percepções que tenham tido, ou o que perceberam após escutarem os participantes do Círculo.

3ª Rodada: Qual é o maior desafio para você cuidar de si mesmo(a)?