Escutar o Silêncio Interno – Observação do Corpo e Mente
Escutar o Silêncio Interno **Segunda Experiência de Silêncio – Escutando o Interior:** Leia o trecho abaixo bem devagar: “Dessa vez, nós vamos ouvir o nosso próprio corpo e mente. Fechem seus olhos. Coloquem sua atenção no seu interior – no interior de seu corpo e no interior de suas mentes. Com os olhos fechados, perceba …
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Sobre esta Atividade Principal
Escutar o Silêncio Interno
**Segunda Experiência de Silêncio – Escutando o Interior:**
Leia o trecho abaixo bem devagar:
“Dessa vez, nós vamos ouvir o nosso próprio corpo e mente. Fechem seus olhos. Coloquem sua atenção no seu interior – no interior de seu corpo e no interior de suas mentes. Com os olhos fechados, perceba seu coração, sinta-o bater, perceba seus pulmões, sinta-os respirar, perceba seus sentimentos. Eu vou parar de falar por um minuto e nós todos vamos ficar em silêncio observando o que está acontecendo dentro de nós. Um minuto de silêncio… Agora eu convido vocês a abrirem os olhos.”
RODADA: O que você notou sobre o seu interior quando estávamos todos quietos?
**ATIVIDADE OPCIONAL:**
Faça um desenho do que você percebeu do seu interior quando estávamos em silêncio.
RODADA (se usar o desenho): Passe o objeto da palavra e convide os participantes a compartilharem seus desenhos.
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