Livro digital
Manual da Autoconexão
Como iniciar a prática da empatia com a Comunicação Não Violenta?
Um recurso para quem já conhece o básico da CNV e quer aprofundar a autoempatia — base para lidar melhor consigo e com as outras pessoas.
Para quem é
Este manual é para quem já tem um mínimo de familiaridade com a CNV e deseja aprender a administrar pensamentos e sentimentos, resolver conflitos e melhorar relações pessoais — consigo e com os outros.
Não é um livro introdutório: pressupõe noções como necessidades humanas universais. Quem precisar de vocabulário extra pode complementar com Por Trás dos Rótulos.
Como o manual está organizado
Parte 1 — Direcionamento para a autoempatia
Parte 2 — Exemplos pessoais de empatia e autoempatia
A Parte 1 oferece um passo a passo com perguntas direcionadoras. A Parte 2 traz situações reais — conflitos, escolhas difíceis, relações familiares — aplicando o que foi proposto.
Temas centrais
Culpa e vergonha
Acolher o sofrimento sem punição — reconhecer o que precisava ser cuidado, em vez de se autodepreciar.
Raiva e irritação
Conectar julgamentos e intolerância às necessidades não atendidas por trás da revolta.
Autogratidão
Valorizar a intenção de cuidar da vida, mesmo quando o resultado não foi o esperado.
Empatia com o outro
Começar pela autoempatia quando o desconforto vem de outra pessoa — e decidir o que fazer a seguir.
Ficha técnica
| Título | Manual da Autoconexão |
|---|---|
| Subtítulo | Como iniciar a prática da empatia com a Comunicação Não Violenta? |
| Autor | Bruno Goulart de Oliveira |
| Edição | 1ª edição · janeiro de 2024 |
| ISBN | 978-65-996495-6-1 |
| Formato | Recurso eletrônico (PDF) |
| Origem | Oficina Autoconexão · CNV em Rede |
| Organização | Projeto da Organização em Rede Social |
Livro digital, acesso livre
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