Coleção de Sentimentos e Necessidades

Coleção de Sentimentos e Necessidades: Um Vocabulário Essencial para a Comunicação Não Violenta

Se você busca aprofundar sua prática de Comunicação Não Violenta (CNV) e aprimorar sua autoconexão, a Coleção de Sentimentos e Necessidades é uma leitura fundamental. Escrito por Neila Vasconcelos, com organização e revisão de Bruno Goulart de Oliveira, este livro oferece um vocabulário vital para a compreensão e expressão das nossas experiências internas.

Publicado pela EDITORA CNV em Rede — uma ONG sem fins lucrativos dedicada a difundir a CNV no Brasil, tornando-a acessível a todos — a obra é uma introdução prática e essencial aos dois componentes mais importantes da CNV: os Sentimentos e Necessidades.

A Importância dos Sentimentos e Necessidades na CNV

A Comunicação Não Violenta (CNV) é uma forma de linguagem que estimula a manifestação do nosso estado compassivo natural. O foco da CNV reside nas necessidades humanas. Conforme afirma Marshall B. Rosenberg, os sentimentos são ingredientes chave para promover a compaixão e favorecem a conexão com outras pessoas quando expressados.

Muitas vezes, as pessoas têm dificuldade em expressar seus sentimentos não apenas por terem sido ensinadas a reprimi-los, mas também por falta de vocabulário. É com o objetivo de contribuir para que olhemos mais para nossos sentimentos e consigamos expressá-los com mais facilidade que esta seção foi criada.

Os Sentimentos e Necessidades se relacionam de maneira íntima: os sentimentos manifestam o que está acontecendo com as nossas necessidades. Eles funcionam como “pistas” que nos ajudam a identificar se estamos com as nossas necessidades atendidas ou não, e quais são as necessidades que não estão atendidas.

Explorando o Vocabulário dos Sentimentos

A Coleção de Sentimentos e Necessidades desenvolve um vocabulário rico para a auto-observação, construindo os alicerces necessários para implementar a CNV na vida.

A obra de Neila Vasconcelos, que é jornalista e estudante de CNV, detalha sentimentos positivos e desafiadores, sempre conectando-os ao estado das nossas necessidades. Dentre os sentimentos explorados, encontramos:

• Sentimentos Positivos ou de Necessidades Atendidas: Feliz, Alegre, Confiante, Satisfeito, Tranquilo, Grato, e Entusiasmados. Por exemplo, nos sentimos Felizes quando nossas necessidades estão satisfeitas, especialmente aquelas ligadas ao nosso propósito de vida.
• Sentimentos Desafiadores ou de Necessidades Não Atendidas: A coleção aborda como sentimentos como Triste, Angustiada, Amedrontados, Raivosos, Irritada, e Envergonhado nos sinalizam que algo fundamental está em risco ou não está sendo cuidado. Por exemplo, a Raiva (ou Furioso) é um sentimento que nos avisa que não estamos conscientes das nossas necessidades.

Um Guia Completo das Necessidades Humanas Universais

A segunda parte da coleção foca nas Necessidades, lembrando que todos nós temos as mesmas necessidades, como alimento, descanso, segurança e amor. Por trás de cada atitude que tomamos, há uma necessidade que buscamos atender.

A lista de necessidades humanas universais é vasta e inclui:

• Necessidades de Conexão e Relacionamento: Compreensão, Amor, Parceria, Pertencimento, Companhia, Afeto, Paz, Empatia, e Amizade.
• Necessidades de Crescimento e Autonomia: Autovalorização, Movimento, Realização, Equidade, Autonomia, Propósito, Aprendizado, Criatividade, Escolha, e Expressão.
• Necessidades de Sustento e Bem-Estar: Sustento (incluindo ar, comida, água, descanso, moradia), Saúde, Alimentação, Descanso, Abrigo, Limpeza, e Conforto.

Conclusão: Cultivando Sentimentos e Necessidades

Ao cultivar o hábito de olhar para dentro, para nossos Sentimentos e Necessidades, e ao desenvolver um vocabulário que nos ajude a compreendê-los e comunicá-los, construímos o suporte para implementar a CNV em nossas vidas.

A obra, idealizada por Neila Vasconcelos e estruturada pelo CNV em Rede, serve como um recurso prático, ajudando o leitor a sair da busca por culpados em situações de conflito e focar no que é mais importante: cuidar das necessidades de todos.

Adquira a Coleção de Sentimentos e Necessidades e comece hoje a jornada de autocompreensão e conexão mais harmoniosa.

Ficha Técnica do Livro: Coleção de Sentimentos e Necessidades